有许多的家长们都发觉自己宝宝有缺铁的反应，最典型的反应就是缺铁性贫血，如果是一旦发生家长们一定要格外重视，及时带自己的宝宝去做相关的检查，而想要补充铁质也是非常简单，大部分都只需要通过饮食来调理，可以多吃些苹果、梨子等，这些水果在摄入后都是可以达到补铁效果。

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预防缺铁

1、胎儿的营养由妈妈来守护，母亲在孕期注意铁储存。爱心提示：孕妇每天的需铁量为15毫克。

2、出生后尽量母乳喂养，这是预防缺铁性贫血的最好方法。但乳母要注意摄取富含铁的食物。

3、适龄添加富铁的辅食。4-6个月时开始添加蛋黄，它是这一阶段宝贝可添加的富铁食物。6个月后为宝 贝提供肝泥、肉末、肉松等辅食。

4、中国营养学会建议早产儿从5个月起、足月儿从6个月起可在医生的指导下补充铁剂，以加强预防。

5、婴幼儿要及时添加辅食

4－5个月添加蛋黄、鱼泥、禽血等；

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7个月起添加肝泥、肉末、血类、红枣泥等食物；

另外，早产儿从2个月起、足月儿从4个月起可在医生指导下补充铁剂，以加强预防。

6、小孩补铁的食物

小孩补铁多吃含铁的食物

补充含铁元素的食物，动物内脏是补铁食物首选，如肝、肾、肚、心等，且吸收率高，其次是一些动物性的食物，如瘦肉、海产品等，植物性食物含铁也高，如紫菜、海带、豆类食品、黑木耳等，但是植物性的食物铁质吸收效率不如动物性食物。

小孩补铁多吃富蛋白质、维生素C的食物

补充蛋白质以及维生素C可以促进铁质的吸收。蛋白质主要存在瘦肉和蛋类中，而维生素C主要存在于水果中，如樱桃、菠萝、李子、桃子、橙子、橘子、杨梅、柚子、无花果和桂圆等水果，这些水果不但含丰富的维生素C，还含有铁质，在促进铁质的吸收同时，有可以补铁。家长可给孩子在饭前吃一个番茄或者喝一杯橙汁，可以加大孩子对铁质的吸收，但是切莫用水果代替正餐哦!

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小孩补铁要注意烹饪方式

除了饮食上给孩子补充含铁、维生素C的食物外，家长在烹饪的时候也可以尝试用铁锅炒菜，还可以加一些醋，让铁还原为二价铁，更适合小孩机体吸收利用。

小孩补铁服用安全铁剂

由于缺铁的小孩普遍胃口不好，肠胃吸收能力不高，补铁的食物达不到预期的效果，家长可适当的给小孩服用安全的铁剂。