秋冬季节，空气变得干燥起来，再加上日益严重的雾霾，很多人的嗓子都感觉干痒痛，该如何应对呢……

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1、吃梨

嗓子干痒可以吃梨，它具有生津止渴、润肺止渴、滋阴降火的功效，所以嗓子干痒之后可以吃梨，能起到很好的缓解作用。同时，梨富含丰富的水分和维生素c，非常适合贴气干燥的秋天食用。离他还能够对，呼吸道感染的出现咽干、有痰等症状，起到很好的良效。

2、多喝水

水是滋润我们喉咙最好的湿润剂，它自然而清纯。不要让自己感到口渴时才想到去喝水，应该养成定时喝水的好习惯，这对于保护我们喉咙是相当重要的。

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3、吃荸荠

荸荠又叫马蹄，有“地下雪梨”的美誉。荸荠性味甘寒，有清肺利咽、化湿祛痰等功效，对预防秋燥咳嗽、咽喉不适、口干欲饮等症有一定效果。除了生吃外，也可 煮、炒、烧、煨。但荸荠不易消化，脾胃虚寒、消化功能较差者及儿童、老人不宜多吃。

4、罗汉果泡水喝

罗汉果是治疗咳嗽的很好的选择。罗汉果中含有丰富的果糖、维生素、氨基酸和脂肪酸，做药用的时候，罗汉果具有很好的清热凉血、生津止渴、润肺化痰的功效。嗓子发炎出现的久咳不爽可以罗汉果泡茶饮用来缓解。

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5、吃柚子

肉质嫩软，清甜幽香，富有营养，它的维生素C比苹果还多出20倍以上。是一种营养丰富的水果，富含糖类、维生素、磷、铁、柠檬酸，胰岛素及多种维生素、氨基酸。具有补血益气，润肺化痰、止咳定喘和降低胆固醇等功效。对咽喉肿疼、高血压、糖尿病、冠心病都有良好的辅助治疗作用。

咽喉不适，也会影响我们的食欲，在出现咳嗽嗓子难受的时候，也要注意饮食禁忌，不能吃温热上火的东西，一些热性的肉类也不能吃，如狗肉、羊肉这些，油炸食物、生冷食物、甜腻食物都不要吃，尤其是甜腻的食物，太甜的食物对嗓子不利，会更加加重咽喉痛的症状。