现在很多人都有失眠的困扰，引起失眠的原因有很多种，肝火旺盛就是其中的一种。中医表示，肝火旺盛会导致肝血损耗过多。这样一来就会出现失眠，如果在夜间经常出现睡眠不好、口渴的话，很可能是因为肝火旺盛而导致的。

所以在生活中，若经常出现肝火旺盛，失眠情况也是非常严重的，所以在平时适当的调理，或许可以起到降肝火，改善失眠的问题。

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失眠多梦肝火旺？多吃7物，或能降肝火，让你安睡一整晚

1、金银花茶

金银花性寒，有着很好的清热解毒、疏风散热的作用，对于肝火旺盛的人而言，多喝一点金银花茶，可能帮助降肝火、清肝毒，减轻肝脏负担，增强肝脏抗病能力。且金银花茶还可能促进肾上腺皮质激素的释放，抑制炎症的出现，增强抗病能力。

2、绿豆

绿豆富含碳水化合物以及蛋白质等营养物质，这些物质对于肝的养护有很大的好处，能有效补充肝脏所需的营养。此外，绿豆的消炎解毒功能很强，有助于肝脏排出毒素，还可以增强肝脏的氧化和水解效率，让肝脏更加的干净。因此多吃绿豆，既清热解毒，又使肝脏更加健康清洁。

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3、乌梅

中医认为：“酸入肝”，所以对于一些肝火旺盛的人群来说，在平时可以坚持食用一些乌梅，有利于为身体补充所需的营养成分，同时也可以促进体内毒素垃圾的排出，起到排肝毒，降肝火的效果，让你一觉到天亮。

4、菊花枸杞茶

枸杞性温，入肝经，含有丰富的维生素、枸杞蛋白多糖，且枸杞还可能帮助修复肝脏损伤，抑制肝细胞内的脂肪沉淀，增强身体的抗病能力；菊花又有着很好的清肝明目、疏肝理气作用，两者搭配，降肝火，养肝护肝。

5、胡萝卜

胡萝卜含有丰富的维生素A、B1以及胡萝卜素，因其营养价值较高，所以又被称为“小人参”，是很亲民的一种养肝食物。胡萝卜中的维生素A能帮助肝脏排出垃圾毒素，还可降低肝脏脂肪含量。常吃胡萝卜，不仅能养护肝脏，还可以降低体内胆固醇、排毒养颜、增强人体免疫力。

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6、黄豆芽

对一些肝火旺盛的人群来说，也可以常吃一些黄豆芽，有助于清心去火，同时也可以为身体补充所需的营养成分，起到保护肝脏的效果，更好的帮你的清肝火排肝毒，让你安睡一整晚。

7、紫菜

紫菜是一种红藻类海生植物，含有丰富的维生素、矿物质以及牛磺酸，牛磺酸可以降低胆固醇，有助于肝脏的养护。紫菜中的锌元素，能帮助促进肝细胞新生，协助肝脏完成解毒排毒的任务，有效坚强肝脏负担，是肝脏健康运转的“小帮手”。为了肝脏健康，可以多吃些紫菜进行调理。