孕妇们就必须要注意个人清洁卫生，尤其是口腔的卫生，如果是口腔没有注意清洁就会滋生出来相当多的细菌，再加上现在孕妇们的抵抗能力变得比较差，如果是不小心出现细菌感染就会诱发很多的疾病，那么每天在刷牙的时候就应该要使用专用的牙刷，这是可以避免出现牙龈出血的现象。

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孕妇在怀孕时，极易出现牙龈出血等情况。所以在三餐后要用软毛的牙刷进行刷牙。并且，如发现牙齿损坏要及早进行修补，需要注意的是，在看牙医时务必要告诉医生自己目前已怀有身孕。

确诊妊娠后即开始定期孕期保健检查，通过病史和全面体格检查，早期发现异常，及时处理。妊娠头12周特别是孕4～10周为胚胎发育、脏器形成重要阶段，要特别注意预防流行性感冒，避免接触X射线和滥用药物。

孕6周左右常有恶心、晨吐、偏食、流涎等早孕反应，孕12周后多能自行好转。若症状严重，不能进食，属病理性妊娠剧吐，应及时就诊治疗。18～20周孕妇可自觉胎动，检查时可听到胎心。胎动表示胎儿健康存活，故 孕妇可自数胎动，及时发现异常。

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1 孕期洗澡前后温差不宜过大，如果温差过大，很容易刺激准妈妈引起子宫收缩，造成早产、流产等现象。尤其是夏冬两季，冬天气温低，准妈妈不宜马上进入高温的浴室中洗澡，应及早进入浴室，慢慢适应浴室内逐渐升高的温度；夏天气温高，准妈妈不能求凉快而洗冷水澡，以免引起感冒或子宫收缩。洗完澡后，要立即擦干头发及身体，将衣服(至少是贴身衣物)穿好后再走出浴室，以免浴室内外温差太大而着凉。

2 孕期每次的洗澡时间应控制在15～20分钟以内为佳。因为准妈妈本身血容量增加，如果洗澡时间过长，温度过高，浴室里的空气流通减少，容易造成缺氧而发生晕厥。

3 孕妇洗澡的方法首先要采取立位进行淋浴，不可盆浴或坐浴；其次，对身体敏感部位的清洗要讲究适当的方式方法。

不论冬夏，水温最好与体温相接近（35～37℃）。妊娠期间，皮内血管本来就扩张，水太热或太凉，对皮肤的刺激都过大，影响周身血液循环的分布，不利健康。

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洗澡属于全身皮肤的清洁卫生措施。全身皮肤清洁不能代替局部皮肤清洁，换句话说，洗澡不能代替洗会阴。会阴皮肤相当娇嫩，局部清洁时，务必注意以下几点：

（1）不可用热水烫洗；

（2）不可用碱性肥皂；

（3）不可用高锰酸钾洗涤。