痛风，一直以来被大家叫做“不死的癌症”，也是一种较为典型的现代富贵病；说它是“病中之王”，主要是这种疾病“非常之痛”，可以与分娩之痛相媲美，已经达到了疼痛的最高级别。正因为如此，很多人一谈到痛风的时候总是会感到“恐惧”。

痛风，不发作时，我们会忘记它的存在，但是一旦发作起来，便让人疼得生不如死。怎样才能减少痛风的发作次数，减少痛苦？下面的几点就能帮到你，一起来看看吧。

点击图片进入下一页 (1/2)

1、多喝水

当体内尿酸升高，容易诱发痛风发作，所以，每天至少喝2000毫升以上的水，有助于身体排泄多余的物质，溶解尿酸，预防痛风。

2、多运动

很多痛风病人，觉得自己关节痛，脚后跟痛，然后就不运动。其实不然，痛风更应该多运动。反而经常不运动或者是少运动的人群，更易得痛风。运动可以加速人身体的新陈代谢，可以帮助我们排出体内对于的尿酸。

点击图片进入下一页 (1/2)

3、戒酒

有一些酒类嘌呤含量不低，如陈年绍兴酒、绍兴酒和啤酒，而且酒精本身就会影响尿酸代谢，酒精浓度愈高，对肾脏健康影响也愈大。尿酸偏高的人尽量远离酒类，尤其平时很少喝酒的人，如果突然间狂饮，很容易引起急性痛风。

4、均衡饮食

少吃高热量、高嘌呤和高脂肪的食物，如动物肝脏、油炸食品等。若摄入过量的高蛋白质和嘌呤能量，容易造成体内尿酸代谢紊乱，增加痛风风险。多吃蔬果等食品，能有效平衡体内尿酸含量。

点击图片进入下一页 (1/2)

5、少吃海鲜

海鲜中的嘌呤比较高，痛风患者一般都会敬而远之。

一般带壳的小海鲜，蛤蜊、蛏子、田螺含嘌呤比较高，另外还有白带鱼、白鲇鱼、沙丁鱼、凤尾鱼、鲢鱼、小鱼干等。

6、多吃碱性食物

像水果，蔬菜都属于碱性食物。它可以帮助我们将体内尿酸尽快排出，碱性食物还能降低尿液和血液中的碱度，对肾脏起到保护的作用。碱性食物中，像黄瓜，马铃薯，芹菜等可多食用。这是因为这些食物中含有较多的水分，维生素C和矿物质，钾盐，可以帮助我们身体排出多余的尿酸。