脾胃虚弱往往让人不以为意，不就是需要长期调养，或者干脆不调理置之不理，反正暂时影响不到生活。却不知道，脾胃虚弱不仅仅会让人吸收不好，还会导致更严重的不适和疾病产生。

一般脾虚的人都会有这些表现

1、全身无力、没有食欲

不管一天睡多少个小时，只要是离开床醒着的状态，都感觉全身是昏沉沉无力的，头脑处于不想工作的状态。

胃口很差，胃部经常胀气，在吃饭时间硬逼着自己吃东西的时候会想呕吐。

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2、身体虚胖

注意这里说的是虚胖，而不是全身长满脂肪和肥肉的那种胖，90%的虚胖者，都是脾胃虚弱、身体虚弱。因为脾胃虚弱而导致肥胖的人，腹部那里肯定是胖的。

3、睡觉流口水

脾胃虚的人嗜睡，但同样的，在睡眠过程中质量非常的差，口水为脾的液体，如果脾好，口水就不会外溢，而必须不能收住津液，所以才会出现熟睡中流口水的情况。

4、有眼袋

脾胃主导体内水气的运转，直接让肌肉失去水分，脾的功能减弱后水汽流通不畅，会让皮肤或者肌肉缺乏营养和水分，松松的没有弹性，特别是在眼周部分，没有饱满的水分支撑，就会出现下垂，也就是我们所说的眼袋。

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那么，养脾虚的时候，不能够做什么呢？

1、不要吃刺激食物。

包括过辣的食物，以及过甜的食物，和盐分含量、油分含量比较大的食物，都是不能够吃的，这些太过于刺激的食物，对脾虚之人来说，是灾难性的，应当注意不要吃刺激性的食物。

2、不要暴饮暴食。

脾虚者容易无法控制自己的食欲，所以会出现暴饮暴食的情况，这种状态一天不得到解决的话，就一天无法解决问题！

3、不要无规律饮食

平时三餐的时间比较不固定的话，长期下去自己的消化功能肯定会减弱的，慢慢的就会出现消化不良的问题，可能吃一点东西就就得肚子胀。吃点酸性的水果，反酸的情况就会出现，这时候就要提高警惕，自己可能脾胃不怎么好了。

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4、错误的减肥方法

现在的年轻人，男的女的都想身材好一点，可是不一定每个人都需要减肥，只要身体健康就可以了。减肥的方法中节食就是常见的方法，或者是直接完全用水果代替其他事物。这样不仅让营养不均衡，而且还容易产生脾胃失调的问题，支持水果不吃脂肪以及蛋白质，很容易让身体免疫力降低，甚至会影响到生育功能，这个后果十分严重。

5、生活不规律

生活习惯跟脾的健康息息相关，在日常生活中如果不注意保暖，脾就容易受到寒气的侵入，而脾是喜暖畏寒的器官，长期让脾受寒的话就会出现脾虚的症状。作息时间不规律会让脾胃无法得到充足的休养，因此长期熬夜、失眠的人也会出现脾虚的症状。