女人不想做“黄脸婆”,这8种益气养颜食物可别错过了

2019-08-02 07:04 出处:网络 编辑:@养生网
标签:养颜黄脸婆
爱美是女人的天性,相信没有一个女人会希望自己变成一个“黄脸婆”,但现在不少年轻女孩子正处于年轻气盛的阶段,也会被人称之为“黄脸婆”,这是因为,其肤色暗沉、满脸雀斑、脸部黑色素明显全在那一张脸蛋上体现了

女人不想做“黄脸婆”,这8种益气养颜食物可别错过了

爱美是女人的天性,相信没有一个女人会希望自己变成一个“黄脸婆”,但现在不少年轻女孩子正处于年轻气盛的阶段,也会被人称之为“黄脸婆”,这是因为,其肤色暗沉、满脸雀斑、脸部黑色素明显全在那一张脸蛋上体现了。

对于女人来说,“黄脸”是杀伤力最大的词之一。当面色不再红润、皮肤开始松弛的时候,多数人首先想到的是求助于各种护肤品,其实,“黄脸”更应该注重内在调养。

食物的种类千千万,每一种食物都为人体提供了不一样的营养,满足人体不同的需求。现在为女性朋友们推荐8种食物,希望大家能够好好保养,有个好身体,有个好气色。

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女人不想做“黄脸婆”,这8种益气养颜食物可别错过了

1、猕猴桃

猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙。

2、阿胶

现代医药研究发现,阿胶含有明胶原、骨胶原、蛋白质及钙、钾、钠、镁、锌等17种微量元素。它所含有的蛋白质水解后,能产生多种氨基酸,其中有赖氨酸、精氨酸、组氨酸等。这些成分既是营养人体的重要物质,又有抗衰老、延年益寿的作用。

3、香菇

香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点。有益智安神、美容颜之功效。由于香菇中含有一般食品中罕见的伞菌氨酸、口蘑酸等,故味道特别鲜美。

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女人不想做“黄脸婆”,这8种益气养颜食物可别错过了

4、玫瑰花

在玫瑰花中,有种玫瑰鞣酸G的物质,又属酚类,是细胞膜上的色素转运蛋白的激活剂,能够激活细胞膜上的色素转运蛋白,把色素淡化。此外,玫瑰花芳香浓郁,具有理气活血、疏肝解郁、活血散瘀的功效。玫瑰花中含有玫瑰油,可缓和情绪、平衡内分泌、补血气,美颜护肤、对肝胃气痛、月经不调有调理的作用、并可消除疲劳、改善体质。

5、山楂

山楂含多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等,还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质,所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化,常吃山楂能促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。

6、桑葚

桑葚含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质等成分,营养是苹果的5~6倍,是葡萄的4倍,常吃桑葚能提高人体免疫力,具有延缓衰老,美容养颜的功效。桑葚有“人体血库”之美誉,具有增强免疫、促进造血细胞生长的作用。所以对于女人而言,常吃桑葚能美容养颜,滋养肌肤,延缓衰老。

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女人不想做“黄脸婆”,这8种益气养颜食物可别错过了

7、白木耳

白木耳含有丰富的胶原蛋白,补充皮肤流失的胶质,让皮肤保水度增加,让皮肤更加白皙Q弹,还能补充滑润关节的液体流失。白木耳含有丰富的多醣体,能促进抗体形成,提高机体的免疫功能。帮助肠胃差的人改善腹泻或便秘,帮助排毒,且对皮肤暗黄的情况有所改善。

8、枸杞

枸杞有养阴补血、滋补肝肾、益精明目的功效。枸杞主要是枸杞多糖、类胡萝卜素、各种生物碱、亚油酸、亚麻酸等。枸杞能增加细胞膜的流动性,也就防止细胞膜损伤,降低细胞色素。

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