有的女人过了35岁后会发现，自己的月经量一直在慢慢的减少？如果月经越来越少，很有可能是卵巢早衰，月经量减少，都意味着女人的青春不在，衰老加速，女性早衰，绝经期就会提前，进入老年状态，因此月经量少的女人，一定要保养好卵巢功能。

点击图片进入下一页 (1/2)

女人月经量少，多吃这几种食物

鸭血

鸭血含有较多的蛋白质和纤维，有着很好的滋补身子、保养皮肤的功能。在月经期间就能摄入一些鸭血，月经量少的情况也能帮助改善。常食鸭血可以使得女性的子宫更加健康。

姜枣茶

常喝姜枣茶，具有湿中散寒，止呕，回阳通脉，补血正气，燥湿消炎的功效。饮用后能促使血管扩张，暖身驱寒，全身有温热感。还可以促进消化，增加肠蠕动，保护胃粘膜。姜枣利胆，镇痛，抗炎，抗菌，抗流感及上呼吸道感染。

菠菜

菠菜中有令女人喜爱的“铁元素”，这是可以让新鲜血液产生，并且利于活血的。月经量减少，还容易贫血，那就需要多吃一吃菠菜，将体内的废血给清除掉后，还能造出新的血液，改善女人妇科方面的毛病。

点击图片进入下一页 (1/2)

桑葚干

桑葚干是非常有营养价值的的一种食物，含铁量非常丰富。据研究调查，每100克桑葚干含铁42.5毫克，在水果界中有“补血果”的美誉。长期吃桑葚，不仅可以美容养颜、延缓衰老，还能增强免疫力。

红枣

红枣味道甘甜，食用的方法也多种多样。可以当做零食直接食用，也可泡水喝，煮粥，煲汤等。红枣除了可以补充气血以外，对脾胃也有一定的好处。

南瓜

南瓜含有丰富的植物性蛋白和维生素等营养物质，其中钴元素可以促进血液中红血球的分类，具有造血养血功能。铁则是身体生成血红蛋白的元素之一，所以女人常吃南瓜，具有补血作用。

点击图片进入下一页 (1/2)

益母草

益母草因其对女性有好处而得名。可以说是妇科之圣药，中医认为，益母草可以消除女性子宫内的淤血，帮助女性朋友月经更加顺畅。另外它还有暖宫止痛的作用，对于女性痛经也有一定的功效。但是益母草只是适用于月经量少的女性，月经量多的朋友就不要尝试了。

月经量少怎么办

1、注意饮食

月经来潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多饮水，摄取富含纤维素的食物，保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调理身体。

2、消除疲劳

如果身体过度劳累，身体器官的功能就会受到影响，新陈代谢也会受到不良影响。因此，月经期间女性要避免激烈和长时间运动，注意休息，保证睡眠，生活作息规律，避免熬夜。

3、注意保暖

除了不要进食生冷食物外，月经量少的女性最好少接触冷水，特别是在经期时不要洗冷水澡。平时在空调房内久坐的话最好能披一条薄毯，注意保暖避免受凉。

4、注意卫生

女性日常要注意外生殖器的清洁卫生，特别是在经期更要注意及时清洁阴部，防止感染。选择柔软、棉质、通风透气性能良好的内裤，并勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。在月经期间不要同房。

5、放松心情

中医认为，憋闷很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少。不良的情绪如过度的精神刺激、紧张、悲伤会导致人体内分泌失调，造成月经异常，所以女性朋友必需调整好心态，学会放松。