俗话说：“三伏天养生先养心”，而且《黄帝内经》也有记载：“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”。三伏天天气又闷又热，这时候人体新陈代谢较快，会增加心脏的负担，高温也容易使得心上火，火气攻心，人也就会变得很烦躁。因此三伏天对心脏来说是不小的挑战，这段时间“护心”就变得很重要了。

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三伏养心，这5件事情一定要少做

1、喝水过快

三伏天气温高，出汗也多，人们就习惯了大口大口补水。

但是，如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，有心脏不适的人群容易出现胸闷、气短等症状。

2、大悲大喜

夏季湿热，尤其是在三伏天，气温极高湿气较大，对心脏的影响也是比较大的，所以三伏天养生重在精神调养，切忌大喜大悲，保持稳定的且愉快的情绪，否则容易导致以热助热、火上加油，容易出现“热火攻心”，引发一系列的心脏问题，可能在当时没有特别大的反应，但在接下来的日子里会有所反应。

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3、过度吹风

夏季，不少人是靠着空调度日的，虽然空调可以帮助降温，但如果过度吹空调的话，对于心脏健康不利。

尤其是，在室外刚流一身汗，立刻进入空调房里，此时，血管血管反应不过来，容易出现供血障碍，危害健康。

反复出入空调房的话，还会导致血管不断收缩、舒张，使脑血管循环出现障碍，诱发心脑血管疾病。

4、熬夜工作

很多企业提倡“996”工作制。

但“身体是革命的本钱”，在身体较健康的前提下，可以适量的加班，但对于心脏不好的人，不能勉强。

因为长期工作，会使身体得不到休息，让心脏一直处在超负荷状态，还会降低免疫力，容易引发疾病。

而长期熬夜工作，使肾上腺激素分泌量过多，导致血管收缩、痉挛，造成局部血液供应减少，血液流动速度减慢，就容易形成血栓，堵塞血管，诱发心梗等疾病。

5、大量吸烟

把烟熄灭了吧，对身体会好一点。

烟草中含有的有害成分非常多，回诱发冠状动脉痉挛，使心律失常，甚至堵塞血管，诱发心梗。

另外，香烟中含有大量的一氧化碳，在血液中会跟血红蛋白结合，降低血液的携氧量，增加心脏缺血的状况。