人们在不同的时期，是需要补充不同类型的营养的。这是因为人体只有营养充足且均衡，才能保证人们拥有健康的体质，避免多种疾病的困扰而dha和d3就是很多父母喜欢给孩子们补充的两种营养物质。两者之间是存在着一定的区别的。下面，就为大家详细介绍一下dha和d3之间的区别！

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一、D3：保证孩子体内的钙不流失

母乳宝宝必须补充给生素D已经成为很多宝妈的共识。母乳能满足除了维生素D以外的宝宝所需的所有维生素。美国儿科学会、中国营养学会等权威机构都建议：母乳喂养的宝宝，应该从出生后一至二周开始，每天额外补充400IU的维生素D，以促进钙吸收，预防佝偻病。

母乳宝宝要补充维生素D，那么，喝配方奶粉的宝宝呢？现在很多配方奶粉中已经添加了维生素D，妈妈们应该根据配方奶粉中的维生素D含量和宝宝的奶量进行一个换算，不足400IU的话也需要额外补充。目前大多数医生都建议维D至少要补到宝宝两岁，两岁以后视情况而定。

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二、DHA：宝宝脑部发育就靠它

DHA又称鱼油，俗称脑黄金。它是大脑皮层和视网膜的重要组成成分，对胎儿和婴幼儿的大脑发育及视力发育至关重要。

说到DHA，也有很多妈妈来问，DHA需不需要额外补充呢？首先要说，母乳中也是含有DHA的；婴幼儿奶粉、各种营养保健品也都宣称自己含有丰富的DHA。DHA虽然好，但DHA是适合一定人群和相对应的摄入量。关于宝宝的每日适宜的摄入量要看其成长的年龄大小（或者说是月龄）。

通常吃母乳的宝宝每天所需的DHA全部来源于妈妈，所以母乳喂养的妈妈需要每天摄入至少400毫克的DHA。如果你没有进行母乳喂养，那么要给宝宝选择含DHA的配方奶，每150毫升配方奶中至少含有DHA19毫克。

6个月以后开始为宝宝添加辅食，家长要为宝宝选择一些含有DHA的食物，比如奶酪、婴儿米粉、鸡蛋等。此外海鱼、鱼油、甲鱼等也含有DHA物质。

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三、鱼肝油：最适合婴幼儿的营养品

平时经常收到宝妈的询问：宝宝已经吃了D3了，还需要补充鱼肝油吗？伊可新是不是就是鱼肝油？在回答这个问题之前，我们先要了解一下鱼肝油的有效成分。

鱼肝油是从鲨鱼、鳕鱼等深海鱼的肝脏中提炼出来的脂肪，主要成分是维生素A和维生素D。维A可以保护视力和皮肤、增强记忆和免疫力，防治贫血和感冒，而维D可以促进宝宝骨骼发育，促进钙和鳞的吸收，强骨、固齿、增高。婴儿吃鱼肝油还可以提高免疫力，让宝宝少生病，特别适合混合喂养的宝宝。