孕晚期吃南瓜好吗

2019-07-26 06:59 出处:网络 编辑:@养生网
南瓜是一种对于人体健康有着促进作用的杂粮,也是很多人都喜欢吃的食物之一。南瓜的营养价值还是比较高的,适量的吃南瓜,无论是对于男女老少,都是有着一定的好处的。很多人都会在孕晚期的时候吃南瓜,这是因为,孕

孕晚期吃南瓜好吗

南瓜是一种对于人体健康有着促进作用的杂粮,也是很多人都喜欢吃的食物之一。南瓜的营养价值还是比较高的,适量的吃南瓜,无论是对于男女老少,都是有着一定的好处的。很多人都会在孕晚期的时候吃南瓜,这是因为,孕晚期吃南瓜的好处很多,下面将对此进行介绍!

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孕晚期吃南瓜好吗

一、补充营养

南瓜中含有丰富维生素E和b-胡萝卜素,维生素E具有很强的抗氧化作用,能有效地保护肌体免受一些氧自由基和过氧化物的损害,并可能具有一定的抗衰老作用。孕妇食用有美肤抗衰老的作用。b-胡萝卜素在肌体内能转变为对人体具有重要生理作用的维生素A,对保护视力、预防眼疾、维持人体上皮组织的健康、维护骨骼健康及抗癌防癌等方面均有重要作用。孕妇食用能帮助维持人体细胞健康,促进自身和胎儿的发育。

二、增强抵抗力

孕妇的抵抗力是比较弱的,而南瓜中富含胡萝卜素、维生素C、番茄红素等较强的抗氧化物质,能帮助清除体内有害自由基,提高身体的免疫力,增强抵抗力。

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三、美容养颜

女性在怀孕期间容易出现皮肤粗糙、暗黄等问题,而南瓜中是有多种氨基酸、维生素、矿物质等营养成分的,能防止皮肤粗糙,延缓皮肤衰老,增强皮肤弹性,帮助孕妇美容养颜。

南瓜中的果胶成分能保护胃肠道粘膜,再加上其含有的成分是能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化的,在一定程度上能避免出现孕期便秘。

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四、明目

南瓜中有丰富的胡萝卜素,而胡萝卜素在体内是能转化成维生素A的,维生素A在维持正常视觉方面有比较好的作用,孕妇食用后能起到保护视力的作用,对胎儿也是有明目的效果的。

五、防治糖尿病

南瓜中的多糖是一种降糖活性成分,有降低血糖值的作用,而且南瓜中丰富的钴元素,是人体胰岛素细胞所必需的微量元素,孕妇食用南瓜对于防治妊娠期糖尿病是有帮助的。

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