生完孩子后盆骨疼痛的原因主要死活因为子宫的收缩恢复引起的，子宫恢复会拉扯到周围的神经，而且盆骨开始缩小，也会引起盆骨疼痛，这是属于正常的生理现象，产妇不用太担心，学会放松心情，调整自己的呼吸以及转移注意力，只要身体慢慢的恢复过来，盆骨修复后原来的样子就可以了。

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1.放轻松，呼吸均匀

首先就是妈妈们自己心里不要紧张，总归都是痛的，妈妈们做好心理准备就好，并且要尽量地让自己均匀流畅地呼吸，这样是可以减缓自己身体的疼痛感的，妈妈们一定要记好了。

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2.用听音乐来转移自己的注意力

一般如果一个人把所有的注意力都集中在一个点上很容易就会增大自己的感觉的，尤其是疼痛感，所以妈妈们在开骨盆的时候可以放一些自己喜欢听的音乐来转移一下自己的注意力，这样会好减轻很多呢。

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3. 找专业人员按摩放松

妈妈们也可以找医院的专业人员帮自己轻轻按摩，放松自己的身体，这样也很有利于缓解疼痛感的。

产后妈妈们可以使用盆骨带来固定住自己的盆骨，这样可以很有效地减轻盆骨的运动，对身体的修复也很好，慢慢地坚持下来，妈妈们的盆骨疼就会减轻很多了，除了绑盆骨带之外，妈妈们也可以进行热敷或者按摩，其实无论使用什么样的办法妈妈们都需要多注意休息，不要因为自己和宝宝的身体而过于忧虑，更不要过度劳累，平时可以可以试着做一些简单的运动或锻炼，另外在日常的生活中不要让自己碰太凉的东西，要自己照顾好自己的身体，好好爱自己。