很多人为了能在短期内达到体重减轻的目的，每天会进行剧烈运动，想要通过这样的运动来减少脂肪，但这并不是科学的减肥方式，甚至运动后喝了大量的水会发现尿很少，剧烈运动少尿的原因是什么呢？运动过程中会有大量的汗排出来，所以也会造成尿少的原因，应及时补充水分。

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人体水分的排出有几种方式。分别是通过肺部的呼吸，通过皮肤的排汗以及通过肾脏的排尿。因此如果剧烈运动的话，就会大量的排汗，而人体要保持水分代谢的平衡，这样排尿量自然就会减少了。

剧烈运动漏尿怎么回事

剧烈运动漏尿主要就是压力性尿失禁的一个表现的。大笑咳嗽或者剧烈运动等是容易造成腹压增大进而造成一个失禁的。压力性尿失禁就是指当腹压突然增加时，如咳嗽，大笑，喷嚏，剧烈运动等排尿失去控制尿液不随意逸出。因剧烈运动漏尿症状发生的时候，剧烈运动的这种行为尽量是少做的。女性多见主要因雌激素减少引起尿道粘膜萎缩、生育及肥胖等使盆底肌肉松弛，尿道括约肌功能减退所致。

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剧烈运动漏尿如何治

加强盆底肌的锻炼，多做收缩阴道和提肛运动，同时注意预防增加腹压的因素，如感冒咳嗽等。建议去正规三甲泌尿科就诊，行相关检查，明确诊断后药物治疗。多注意休息，饮食清淡辛辣刺激性的食物要少吃，可以适当的活动，尽量避免大笑以及剧烈运动等，必要时可以化验小便常规，以防是尿路感染而引起的。

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在剧烈运动后身体出现漏尿的情况，要考虑是肾部或是膀胱等等出现了问题，具体是什么问题等，还需要去医院做详细的身体检查才能清楚。在做运动的时候最好是能够考虑强度，如果自己身体忍受不了尽量不要让运动过于激烈。