很多人有午睡的习惯，不论是老年人还是小孩子，合理的午睡时间会让身体更健康，但是小孩午觉睡多久最健康呢？并不是午睡的时间越长越好，时间过长反而对身体不利。孩子的午睡时间大约在半小时到一小时之间，孩子越小时间可能还要长一些。但是，孩子具体要睡多久还要看个体差异。

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曾经有不少宝妈问，说孩子的午睡睡多久比较合适?这个要因人而异，并没有一个固定的时间系统。

如果你长时间去关注或者比对下小孩与小孩之间的午睡情况，你会发现，很不规律。有的小孩白天精力特别旺盛，中途的午睡时间几乎没有。也有的小孩午睡也就半个小时，还有白天午睡可能达到了两个个小时甚至三个小时之久的，但他们晚上都还是睡得很香甜，各方面的体格特征指标都显示正常。这就是所谓的个体差异。

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首先，我们看自己小孩的规律，如果有午睡的习惯，就抓住每天的睡眠时间，固定一个点进行午睡。至于睡多久就要根据个人的自然苏醒时间来定格。

其次，我们分时间段去做下孩子各项体格指标是否正常。因为，大多数小孩子的问题多少与睡眠有点关联。对于体格需要午睡的人来说，午睡对小孩的发育很重要，但你的体格要是不需要午睡去调节，那可以忽视这点。当然，如果你要求他适当进行点午睡，也是无影响的。毕竟古人所谓的修身养性、闭目养神还是值得我们去学习和实践的。

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最后，我们要着重关注孩子的夜晚睡眠时间是否和午睡时间成正比，也就是说午睡状况和夜晚睡眠质量同样高，就属于孩子的正常发育。但如果出现了午睡状态不佳或者夜间状态不安分的就需要及时去寻找问题根源，并予以解决。

每个孩子都是家长的心头肉，我们需要密切且高度关注与重视，不要随意因为个人观点去处理某些自认为不太重要的事情，不要因为自己的过错而毁了孩子一辈子。