DHA是一种可以提升人的智力的营养物质，很多父母在孩子成长的过程之中，会给孩子补充一定量的DHA，从而促进宝宝的大脑发育，使其能够更加聪明。当然，在补充DHA的时候，其实需要注意的地方还是有很多的，比如说一定要按照合适的量给孩子补。那么，DHA补多了会怎样呢？

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不饱和脂肪酸的碳链结构中含有双键。单不饱和脂肪酸，在分子结构中仅有一个双键；多不饱和脂肪酸，在分子结构中含两个或两个以上双键。以其第一个双键出现的位置不同分别称为ω-3族、ω-6族、ω-9族等不饱和脂肪酸。亚油酸和花生四烯酸属ω-6系列，亚麻酸、DHA、EPA属ω-3系列，油酸属ω-9系列。ω-3系列脂肪酸对成人具有降血脂、抑制血小板凝集、阻抑动脉粥样硬化斑块和血栓形成，对心血管疾病有良好的防治作用。

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不饱和脂肪酸，尤其是多不饱和脂肪酸ω-3系列，不饱和键比ω-6还多，所以很不稳定，容易被脂质过氧化反应，这是深海鱼油胶囊中配有维生素E抗氧化剂的原因。体内脂质过氧化会破坏细胞膜结构和功能，引发蛋白质交联，破坏酶活性，引发炎症，氧化会产生的大量自由基有致癌作用，脂类氧化物还可使心血管粥样硬化，损坏血管内壁，使之变脆；凝血因子受到过度抑制，使出血时间延长，引起出血现象加重，甚至可能增加脑出血等疾病的发生等。婴幼儿本身没有发育完全，食物中过量摄入DHA，会增加肠胃的消化负担，产生免疫力降低的现象。因此，使用深海鱼油或海藻油这些DHA补充剂时，最好不要过量，按照中国居民膳食营养素参考摄入量即可。

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WHO/FAO建议膳食摄入的饱和脂肪酸：单不饱和脂肪：多不饱和脂肪酸三个之间的合适比例为 1：1：1，ω-6与ω-3的比例应为(4 - 6)： 1为宜。