心脏是生命的源动力，心脏对于人的重要性，相信不用说也很多人知道了。对于心脏的保护你又了解多少呢？

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心脏不好身体有什么表现？

胸闷、胸痛

心脏病的常见症状包括胸闷、胸痛，当然出现这些症状，不代表就是心脏病，但为了保险起见，出现该症状的人应该去医院进一步诊断，以明确是否有心脏病变。

呼吸急促

爬一段楼梯就气喘吁吁，而过去从来没有这种现象，应警惕心肌衰弱问题。这因为如果心肌衰弱，它会导致心脏的供血和供氧能力不足，因此心脏的运作会更费力，从而就会表现出呼吸短促的现象。

躺下气短

患者在平躺几分钟之后会有气短的情况，坐起来之后会稍稍缓解。这时要考虑可能出现心衰的情况。这主要是由于平卧时回心血量增多，气道阻力增加，从而出现气短的情况，要注意及时就诊。

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盗汗

盗汗就是身体莫名突发性的流汗，这也是心脏病可能会出现的症状之一。

下肢浮肿

心脏问题使血液循环受到影响，下肢是血液循环的末梢，而且受地心引力影响，容易出现心源性水肿，主要是小腿或脚踝处。

如何保护心脏？

1、用黄芪泡水喝

中医认为黄芪补气固表，提神益气，利尿拖毒，是补气血的佳品。而现代研究表明，黄芪除了有补气血的功效，还可以提高人体免疫力，强健心脏，降低血压和血糖，提神镇静，延缓衰老。所以心脏不好的人常用黄芪泡水喝能预防心衰，减轻心衰引起的疼痛，缓解呼吸困难的症状。

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2、少吃盐

每天减少1/3的食盐摄入量可降低10%的心脏病风险。

3、常吃豆类

豆类含钠低，含钾、镁、钙、叶酸丰富，叶酸可以降低体内同型半胱氨酸的水平，有助于降低高血压、糖尿病的发病率。

豆制品如豆腐、豆干等中所含的植物胆固醇，有利于胆酸排出，胆固醇合成量也会随之减少。

4、吃深海鱼

深海鱼中富含的多不饱和脂肪酸，也对心血管有保护作用。

三文鱼，金枪鱼，沙丁鱼，剑鱼等。因为深海鱼类富含ω-3类多聚不饱和脂肪酸，对心血管健康有益。

5、多吃新鲜果蔬

蔬菜含镁和钙、叶绿素、叶黄素和胡萝卜素，还含有类黄酮、叶酸和相当丰富的维生素B2，以及膳食纤维。这些丰富的维生素和矿物质，对保护心血管有帮助。

6、减少饱和脂肪

平时要注意少吃煎炸食物和高胆固醇的食物，例如虾、肝、蛋黄等。每周可以吃两次鱼，这样可以预防冠心病。每天的摄盐量注意限制在5克以内，坚持每天吃蔬果。