香蕉是一年四季中常见的水果。但是对于香蕉，您了解的有多少呢？生活上，每天吃一两根香蕉，能预防感冒，还能治疗一些身体中出现的小毛病。对于香蕉的功效，现在就给大家介绍下。

1、便秘

香蕉中的果胶和膳食纤维可以加快消化，帮助移除体内的毒素和重金属。香蕉中的水溶性纤维吸收肠内中的水分，引起腹泻，这个最终会加快消化了的食物进入大肠的进程，因此便秘的问题便被阻止了。

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2、紧张焦虑

这是一种现代病，对人体健康的危害是无形的。压力和紧张会加快新陈代谢，从而加快了体内钾的下降。香蕉可以帮助我们维持体内这种矿物质的平衡，因为香蕉里面含有足够多的钾，能帮助我们稳定心跳节奏，传输氧气给大脑。

3、血压高

香蕉中含有丰富的钾元素，能够降低血压，还能减少中风的风险。经常吃香蕉，能稳定血压。

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4、失眠

香蕉含有的蛋白质中带有氨基酸元素，对情绪紧张或失眠人群，安抚神经有很好的效果，所以大家可以在睡前吃一根香蕉，一觉睡到天亮。

5、经前期综合症

香蕉中还富含维生素B6，这个对血糖级别也有着很好的作用。许多研究表明维生素B对于经前期综合症很有用。这种维生素可以减轻腹部和胸腔部位疼痛，也能减少情绪的变换。

吃香蕉的禁忌

1、忌吃未熟透香蕉

生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸。当香蕉成熟之后，虽然已尝不出涩味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用，从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。

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2、糖尿病人不宜吃香蕉

香蕉含有的糖分是十分高的，100g香蕉中含有近20g的糖，糖尿病人长期吃香蕉会减慢血液循环，造成代谢物累积，这样会加重病情。

3、水肿患者不宜吃香蕉

香蕉中含有很丰富的钾元素，如果是肾炎、水肿、心力衰竭的患者吃香蕉的话，会引起血液中钾含量升高而加重水肿，增加心脏、肾脏的负担而使病情恶化。