一年四季里，夏季最容易让人心烦意乱，因为天气的温度非常高，本身人体就处于一种焦燥的状态中，如果要心平气和地度过夏天，还得懂得如何养心。那么夏季为什么要养心？吃什么能养心？

点击图片进入下一页 (1/2)

夏季为什么要养心？

中医认为，夏天的太阳位于南方位，而南方恰好属于火，夏季一天中最热的时候是正午，这也是火气的一种，而心脏在五行中主血，所以夏季的心火会比其他季节来得旺盛。这个时候如果不养护心脏的话容易伤到心血，会对人体的健康造成影响。

其实夏季养好心脏还能预防心血管疾病，很多朋友认为，心血管疾病容易在冬季发作，但大家更要警惕这种疾病会在夏天突发，特别是心力衰竭更是心血管疾病患者要注意的。专家表示，夏季之所以容易出现心力衰竭，是因为夏季出汗多，身体内部的盐分损失得较快，心肌去盐的时候就容易诱发心血管疾病。

夏季吃什么养心？

1、大枣

大枣性温味甘，功能养血安神、益气生津、补脾胃、缓和药性。除含有丰富的氨基酸、糖类、维生素和多种矿物质外，还含有可以调节物质代谢和细胞增殖分裂的作用，能扩张血管、改善心肌营养状况、增强心肌收缩力、利于稳定心脏的正常活动。其所含的黄酮类化合物和达玛烷型皂贰还分别有镇静、催眠、降压和抗疲劳、增加耐力等作用。

点击图片进入下一页 (1/2)

2、苦瓜

春夏季节里，主打养阳，这使中医里的饮食原则；而养阳，重在养心，所以苦瓜十一种非常不错的清心、去火的夏日佳品；夏天多吃苦瓜，可以促进消化分泌，改善夏季食欲不振、心烦气躁等症状；比如清炒苦瓜、苦瓜煲汤都是非常不错的选择。

3、芹菜

心脏病是一种心血管疾病，患有心脏病的患者的心血管都会有不同程度的受损，所以治疗和预防心脏病，首先要保护心脏及其心血管。芹菜富含芹菜碱，而且叶子中含有丰富的维生素C和纤维素，多吃芹菜尤其是芹菜叶，可以有效防治心脏病。

点击图片进入下一页 (1/2)

4、莲子

夏季最适宜养心，因为夏日心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血，而中医认为莲子性平味甘、涩，入心、肺、肾经。具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用，莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用，莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用;

5、百合

中医认为，百合性味甘、微寒，具有润肤止咳、清心安神的食疗功效；百合在清心、润肺上有着非常好的食疗功效；是生活中非常不错的安神食物；而且对于睡眠不好、情绪焦躁都有非常不错的显著功效；夏天里，我们可以结合红豆、绿豆煮上一碗清爽的绿豆汤。

6、红豆

中医理论上认为，红色入心，而红豆的红衣外皮，具有很好的养心益血的功效；而且红豆还具有健脾利水，清热排毒的功效。夏天经常饮用一些红豆汤，可以改善心脏病、肾病、水肿等症状，还具有很好的润肠通便的功效。

点击图片进入下一页 (1/2)

7、杏仁

研究发现，杏仁不但具有对心脏有益的必需氨基酸和不饱和脂肪酸，还有维生素E和精氨酸，可以防止血小板凝结，降低心脏病风险。

8、菠菜

菠菜中的叶酸，有预防心血管疾病的作用。此外，菠菜中的铁类及微量元素，可以达到补血作用。