我们每天需要吃各种食物来满足身体对营养元素的需求，我们平时吃的食物有肉类，蔬菜，水果，鱼肉类等比较多元化的食物才对补充人体营养好。我们在吃鱼肉或者排骨以及鸡排的时候会可能吃到骨头的情况，有的人不小心把骨头渣卡到牙齿上了，一时不知道怎么办好了。骨头渣卡牙齿怎么办？小窍门有哪些？接下来我们来看看吧。

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一.骨头渣卡牙齿里怎么办？

1.用一块坚韧的橡皮胶放在有骨头的牙缝上垫住上下牙用稍大的力咬嚼并且在咬时有意识左右移磨下颚骨，这样卡在牙缝的鸡骨就在移磨的过程中产生位移，最后被牙齿“排挤”到一个比较松动的位置，再用牙签把它挑出。这个办法比较费时，但最安全。

2.用一管针穿一根较韧的线，然后让针在鸡骨下的牙缝穿缝而过，把韧线也带着穿过牙缝，再把韧线头尾拿在一起从牙缝抽出，当线抽出的时候就会把骨头一起带出，一般一次可以成功，如果不成功再试多几次。但要小心，别让针尖伤着牙肉。

3、鸡骨头卡进牙缝看不见了，先用最简便的方法，用清水漱口，如果得不到缓解，就需要到正规的医院口腔科进行检查来处理，一般都是因为牙齿的空洞或者牙齿没有生长发育好，所引起的，建议及时进行处理，饮食中一定要注意。

4、喝一小口陈醋放在嘴里等一会而在吐出来然后用针拔就可以了因为陈醋含有酸性物质可以化解鸡骨里的钙物质使鸡骨柔软。

就是用针直接对准有鸡骨的牙缝直接拔不过这样可能很危险。

5、引起牙龈疼痛的原因主要是本身就患有牙龈炎或牙周炎。牙龈疼痛主要是牙龈有炎症，牙龈下的炎症通过牙缝，牙龈疼痛，牙结石，口腔死角进行多方位的传播，导致牙龈附着牙菌斑而导致牙龈疼痛。

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二.注意事项

（1）注意口腔卫生，养成“早晚刷牙，饭后漱口”的良好习惯。

（2）

发现蛀牙，及时治疗。

（3）睡前不宜吃糖、饼干等淀粉之类的食物。

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三.提醒

宜多吃清胃火及清肝火的食物，如南瓜、西瓜、荸荠、芹菜、萝卡等。