夏天就要“热着过”,5件事一定要少做

2019-07-03 07:09 出处:网络 编辑:@养生网
有句老话叫“夏天不热,冬天不冷,迟早要作病”。意思是说,人体要顺应自然,该热的时候就得热,该出汗就得出汗。

夏天就要“热着过”,5件事一定要少做

有句老话叫“夏天不热,冬天不冷,迟早要作病”。意思是说,人体要顺应自然,该热的时候就得热,该出汗就得出汗。

夏天大量出汗,毛孔充分张开,不是在吹风扇就是在吹空调,还吃个几块冰西瓜,隔三差五吃个凉拌菜,似乎感觉很惬意很享受,但其实身体很遭罪,这些行为正一点点让你变成寒性体质。

因此,人体要顺应自然,该热的时候就得热,该出汗就得出汗。夏天不热着过的话,势必要生病。

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夏天就要“热着过”,5件事一定要少做

夏日养生这5件事要少做

1、少吃生冷食物

炎炎夏日,人们最常用的消暑方法就是吃冷食,如冰淇淋、冷饮和冰镇西瓜,因为清凉爽口备受欢迎。

很多人因天气炎热不想吃饭,常捧着一大个冰镇西瓜,用来代替主食。殊不知西瓜性偏寒,吃的越多,对人体阳气的耗损越大。

中医专家说,夏季人体的阳气呈向外扩散的趋势,体内阳气比起其他时期相对不足。这时,如果摄入过多的生冷食物,会严重地伤害人的阳气。

2、不过分暴露

夏天人体阳气外散,不能及时有效的顾护人体,加之毛孔开泄,容易为风寒之邪所侵犯。这时更要注意保护人体,穿衣不要过分暴露,尤其要注意保护人体腹部、肩背、腰膝关节等重要部位,以免受凉引起腹痛腹泻、关节疼痛、痛经等。女性尤其需要“热养”,不穿露脐装、露背装。

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夏天就要“热着过”,5件事一定要少做

3、少吹空调

古语有个说法,叫“冬不炉,夏不扇”。意思是说,冬天不要过分接近火炉,不然就会使阳气受到干扰。夏天不要一个劲儿的扇扇子,应让身体自然排汗。

人本身就要是顺应自然,冬天接受寒冷的刺激,夏天体验炎热的感觉,让身体多出出汗。而现在我们夏天到哪里都是空调,冬天又大都在暖气房里呆着,过得太舒适了,身体自然会出毛病。

所以,夏天就应该让自己大汗淋漓,身体才痛快!

4、不暴汗骤冷

夏季活动后很容易大量出汗,这时候更应该注意及时补充人体水分及盐分,不能过度贪用冷饮,冷水冲澡,或者直接进入空调冷风处。骤热骤冷,人体不适,很容易导致伤风感冒,胃肠功能紊乱。汗出当风,毛孔闭塞,热气郁闭于体内,也会影响皮肤正常排泄功能,出现皮肤问题。

5、不洗凉水澡

冷水的刺激让皮肤血管收缩,回心血量大量增加;同时肾上腺素分泌增加,血压升高,心率加快,这都给循环系统带来了额外的压力。这个时候最容易出现心脑血管系统的危险事件。

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