在小孩子不同的成长时期，身体的发育速度都不一样。而基本上大多数的家长都希望可以看家自家的小孩子能够快速成长快速长高，通过小孩子身高的观察是一种有效判断出小孩子是否正处于健康成长的重要依据。由于每一个时期的小孩子成长速度不一样，家长们就需要来了解到每个时期小孩子一年长几厘米。

婴儿期

婴儿期是从出生到满1周岁时，这一年也是人一生中生长速度最快的时期，婴儿正常出生时的身长，一般为50厘米，长到一周岁时，一般要长25厘米，体重一般为出生时的3倍。

幼儿期

幼儿期是指1周岁到满3周岁，此时宝宝的身高增长速度要比婴儿期稍慢，1-2周岁时，身高会增长10厘米左右，2-3周岁时，身高会增长7厘米左右。但是出生时的低体重儿，父母要特别关注宝宝2岁前的身高，因为80%低体重儿在2岁前生长发育会追上同龄的孩子，剩下约15%-20%若不进行干预，则可能导致终身矮小。

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学龄前期、学龄期

宝宝从3周岁到14周岁的生长速度是相对恒定的，平均每年长5-6厘米，若孩子的生长速度达不到，父母要及时的带孩子去医院做检查，查找原因，以免耽误孩子的生长发育。

青春期

孩子的青春期从体格生长突增开始，到骨骼完全闭合，躯体停止生长，性发育成熟而结束。一般的，男孩身高每年平均增加7-10厘米，增速最快的一年可以长10-12厘米，女孩身高每年平均增长6-8厘米，最快的一年可达10厘米。若是男孩每年平均长高低于7厘米，女孩低于6厘米，说明生长出现偏差，要尽快就医。此外，青春期提前，也会导致生长期缩短，身高受到影响。

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儿童如何长高

体育运动

儿童长高，是需要经常的体育运动，能有利于加快血液循环，促进骨骼的生长，同年龄同性别的孩子，经常锻炼的要比不锻炼的高出4-10厘米，所以可以适当的让孩子进行慢跑、跳舞、跳绳、打篮球等活动。

饮食营养均衡

促进儿童长高，父母要特别注意孩子的饮食营养均衡，重视每天的蛋白质摄入，不要忽略绿叶蔬菜和水果的补充，它能补充人体所需要的维生素和纤维，有效的调理身体，且有增高的作用，此外，要避免孩子养成挑食、偏食的毛病，尽量不要让孩子吃垃圾食物、油炸食物。

进行食物补钙

父母要注重给孩子进行食物补钙，食物补钙比药物补钙要安全，也不会引起钙过量，婴儿时期母乳、配方奶是首选的补钙食物，等宝宝年龄稍大一点，除奶制品外，还可以给予豆制品、鱼肉、虾皮等食物来补充钙质，此外，要补充维生素D，可促进钙的吸收和利用，同时要多带孩子晒太阳。

保证充足睡眠

孩子体内生长激素的分泌是在晚上的11点到凌晨的4点，所以父母一定要让孩子在晚上十点前睡觉，充足的睡眠是促进孩子长高的重要途径，孩子每天要有8-10小时的睡眠，能发挥最大的生长潜能。

不宜饮食过量

父母不宜让孩子饮食过量，若摄入过多的蛋白质，会增加肝肾的负担，易造成消化不良、便秘等，反而会进一步的抑制孩子的食欲，严重的还会导致孩子营养过剩，引起肥胖、性早熟等，影响孩子长高。

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小贴士

孩子若身高发育较缓慢，父母可以带孩子及时的就医查看，切不可乱服增高类的药物，因为增高类的药物效果是有限的，并且可能会产生不良的反应。