灵芝粉其实也是近几年来医学上一个重要发明，因为灵芝粉在近几年来才被投入到医学领域当中。灵芝粉是指灵芝表面覆盖到的一层粉末状物质，经常服用灵芝粉有助于抗氧化，保护人体肝脏。所以灵芝粉也成为了人们所追捧的一种保健药品，而在一天当中什么时候吃灵芝粉最能够发挥出作用?

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一、为了更好吸收，灵芝孢子粉一般空腹服用，建议在 3个时间段服用，即早餐前半小时、午饭前半小时和晚上睡前半小时(夜尿多的人士建议睡觉前 1 小时服用比较合适)。

二、如果肠胃吸收不好或者有慢性肠胃炎的患者，最好在饭后 1 小时左右食用。

三、血压偏低、寒凉体质的人士最好咨询中医，用温补型的药食同源的食材煮水冲服。

四、饮酒的人士，可以在饮酒前 1个小时或酒后半小时服用灵芝孢子粉。

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服用灵芝孢子粉的量要根据自身的体质而定，也是需要针对不同的用途。日常保健人群建议每天用量 2g，可以 1次服完，也可以分2 次服用。用于辅助治疗的用量要咨询医生，建议每天服用 4g，早晚各服 1 次。酒前、酒后建议服用 2g左右。

冲泡孢子粉的水应选择无污染的山泉水或地下水，也可以用自来水。通常没有经过消毒的破壁灵芝孢子粉要用开水冲泡，温服;消毒过的破壁灵芝孢子粉用温开水冲泡比较适合，当然也可以用热开水冲泡，温服。

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如果食用没有破壁的孢子粉，最好水煮 5 分钟左右，也可以用来煲汤，在汤煲好前 10 分钟左右加入即可(用不破壁的灵芝孢子粉煲肉汤，汤的味道特别鲜甜，无需加味精和其他鲜味剂)。

也有人将不破壁的灵芝孢子粉加入包饺子的肉馅里，味道很好，若将灵芝孢子粉掺入肉馅里，最好肥肉的比例超过 50%，味道会更好，孢子粉与肉的用量比例为 1:50，或根据各自的口感习惯适当调整。