红糖水就是一种用红糖制作而成的水，也是不少人都会喝的一种水。适量的和红糖水，对于人体是有很多好处的，尤其是对于女性而言，适量喝红糖水可以改善痛经的问题，还能够使女性的气色变好。但是红糖水并不是适合于所有人食用的。那么，孕中期的孕妇可以喝红糖水吗？

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一、孕中期可以喝红糖水吗

怀孕期间是可以喝红糖水的。孕期适当食用红塘还可起到滋补保健之功效，但不宜食过多过甜。红糖有活血化淤的作用，可能会造成流产，另外，体形偏胖者尽量少食，另外如果喝多了会引起子宫收缩，容易血糖高和上火。

二、孕中期吃什么对身体有好处

这段时期，是胎儿生长发育较快的阶段，需要较多的营养。因此孕妇要多摄取蛋白质、植物性脂肪、钙、维生素等营养物质。可以吃些牛奶，牛肉，鱼，虾，鸡蛋，豆腐，鸡肉，鸭肉，蔬菜，水果等食物。孕中期胎儿机体和大脑发育速度加快，对脂质尤其是必需脂肪酸的需要有所增加，还可吃些花生、瓜子、芝麻、核桃仁等食物、但也不要摄入过多。

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不宜吃螃蟹，甲鱼，山楂，当归，莲子，薏米等食物，现在孕中期要适当的补钙了，注意营养，按时产检。

三、红糖的作用

研究表明，红糖中蕴含着大量的营养物质对肌肤的健康、营养有着独特的功效：

1.红糖中含有的葡萄糖、果糖等多种单糖和多糖类能量物质，可加速皮肤细胞代谢，为细胞提供能量。

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2.红糖中所含有的叶酸、微量物质等可加速血液循环、增加血容量的成分，刺激机体的造血功能，扩充血容量，提高局部皮肤的营养、氧气、水分供应。

3.红糖中含有部分维他命和电解质成分，可通过调节组织间某些物质浓度的高低，平衡细胞内环境的稳定。