肝是身体当中重要的排毒器官，一直在默默无闻的辛勤工作，兢兢业业的完成任务。虽然它不会说话，但是如果有一些不好的症状出现，还是会影响到我们身体的其他地方。而且如果我们的肝要是出问题了，身体正常的机能也会受到十分大的威胁，因为有这样身体里非常多的毒素都无法消解掉，肝里面也会淤积非常多的毒素，进一步的损害身体。

肝脏不好的人可以选择通过水果来进行调理，因为水果中含有丰富的膳食纤维会对于身体的健康来说很大的帮助，那么，哪些水果能够养肝护肝呢？

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葡萄

葡萄是我们日常生活中常见的一种水果，葡萄的营养价值非常丰富，含有天然的聚合苯酚、葡萄酸、钙等营养物质，有延缓衰老、杀菌解毒的作用。而且吃葡萄不仅可以补充人体所需的营养物质，还可以加快人体的新陈代谢，能够促进体内肝毒的排出，能够降肝火，稳定肝脏环境，有利于身体健康。

梨

人们就会经常吃一些水果来补充水分，但是大家不知道的是，其实平常吃的一些水果中不仅可以补充水分，还能预防各种疾病。梨这种水果是在我们日常生活中很常见的一种，味道鲜美，汁多，并且含有丰富的维生素以及人们必需的一些膳食纤维和一些微量元素。肝不好的朋友多吃梨，有助于降火消化，而且低胆固醇，能够对肝脏起到保养的作用。

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菠萝

菠萝是产于热带的一种水果，由于存储方便现在到夏天几乎到处都有菠萝的影子。菠萝含有大量果酸，葡萄糖，维生素以及活性蛋白质，夏季常吃具有清热解暑的功效，对于肝脏不好的的人群来说，菠萝中含有菠萝朊酶，它能够有效的溶解脂肪，减轻肝脏脂肪堆积的压力，还能够降低血压，稀释血脂，从而提高免疫力。而且因为菠萝中含有菠萝蛋白酶，而菠萝蛋白酶能够很好的分解食物中的蛋白，促进肠胃蠕动，增强新陈代谢。

草莓

草莓性凉，味酸甘，不仅有清暑解热、润肺生津、健脾和胃、补血、化脂、利尿、止泻的功效，而且草莓富含维生素C，可有效预防坏血病以及动脉硬化、冠心病、心绞痛、脑溢血、高血压、高血脂等病。此外草莓中的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目、养肝的作用。

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乌梅

乌梅在各大超市都能买到，其酸甜的味道受很多人欢迎。中医学中认为酸入肝，酸甜的乌梅具有补肝、敛肝的医用价值。人适量的食用乌梅具有一定程度的调养肝气，疏通肝血的效果。同时乌梅中的一些物质还有助于增强肝脏的排毒能力，并能促进消化吸收，排除毒素，汲取肝脏运行所需的营养，从而达到保肝，养肝的作用。

柠檬

柠檬中含有丰富的维生素c，虽然酸，但是养肝效果是很好的！柠檬中的维生素，微量元素等，具有养肝健脾、防毒解毒、帮助消食、肝脏清洁的功能，亦有抗菌、抗病毒和提高免疫力的作用。而且经常适量食用可加快肝细胞的修复与再生功能，可保护肝细胞免受自由基的破坏，而且多吃柠檬还能促进蛋白质的形成，同时有利于肝脏排毒啦！