如今，不少女性都有着不孕的问题。而导致这种问题的原因有很多种，其中之一，就是卵泡发育不良，而卵泡老化也是属于卵泡发育不良的一种。一般情况下，有卵泡老化的问题的话，那么受孕几率是十分低的。而卵泡老化也只能预防。下面，就为大家介绍一下卵泡老化的相关知识！

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一、卵子老化的原因是什么？

造成卵子老化的原因，最主要的原因就是生活习惯的紊乱。具体来说就是偏食的饮食习惯、过度的压力、睡眠不足、手脚冰冷症、抽烟等原因。另外环境污染、子宫或卵巢的疾病等，也被认为是造成卵子老化的最大原因。

卵子只要一老化，就无法恢复原本年轻健康的状态。因此为了防止卵子老化，事先了解如何制造出优良的卵子就变得格外重要。

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二、如何自检卵子是否老化？

生理周期突然变得不稳定，或生理期迟迟不来等，因为生活步调改变，而导致卵子老化的可能性相当高。卵子老化是所有女性都会面临到的自然现象，自己也无法准确地注意到。如果担心的人，可以前往妇科诊所看诊检查，接受医师的谘询及治疗後，可以试着做卵巢年龄检测(AMS)。

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三、如何预防卵子老化？

首先就是要让身体保持暖和。基础代谢率降低的话，老废物质也就容易堆积在体内，免疫力跟着下降后，就会引响到卵子的机能进而卵子的品质也会不佳。有着充足的睡眠，并注意不要过瘦或过胖，也请避免激进的减肥。

其他像是香烟及酒精，都会产生活性酸素，这些都被视为是会让卵子品质下降的原因，需要好好特别注意。预防卵子老化抗老化方法之一，就是进行有氧运动。这样还能获得放松效果及减肥效果，相当推荐喔！