怀孕时期就会觉得自己的胃肠道发烧,在这种症状发生的时候让自己的食欲就会变得越来越不好,一直都处在食欲不振的情况,久而久之肯定是会对自己的胎儿造成不小的影响,还是应该要适当的去放松自己的心情,去吃些具有开胃效果的食物,才可以提升自己本来的食欲,让食欲变得更加旺盛。
1、不要暴饮暴食。长期饮食过量,就会导致胃酸过多。特别是要避免晚上吃东西。另外,还要注意酒、咖啡因、香辣等刺激性很强的东西不要吃得太多。
2、吃饭的时候放松。一边工作一边吃饭,不可避免地会导致胃、食道的机能下降。日常生活的压力也要力求改善。
3、消除肥胖。腹部脂肪的增加,容易导致胃部压力的增大。
4、吃饭时及饭后的姿势要小心。脊背弯曲的姿势会使胃部的压力变得非常高,饭后不能仰起身子,这样胃的位置会变到食道之上,胃液容易逆流。
5、您可以选用一些抗酸药物如:碳酸钙片、氢氧化铝凝胶等,这些药物可以中和胃的胃酸,消除胃烧的症状,但是如果长期服用这些药物,会造成便秘或腹泻;所以专家建议您在症状不明的情况下,避免乱用药,应去医院做详细检查及时就诊。
保暖护养 秋凉之后,昼夜温差变化大,患有慢性胃炎的人,要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
饮食调养 胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和,从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。
忌嘴保养 胃病患者要注意忌嘴,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,更忌暴饮暴食,戒烟禁酒。另外,服药时应注意服用方法,最好饭后服用,以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。
平心静养 专家认为,胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时,注意劳逸结合,防止过度疲劳而殃及胃病的康复。
运动健养 肠胃病人要结合自己的体征,加强适度的运动锻炼,提高机体抗病能力,减少疾病的复发,促进身心健康。