人的喜怒哀乐都会显示在脸上，其实身体的健康状态也同样可以显示在脸上。肾脏是人体最重要的代谢器官之一，担负着过滤血液杂质、排泄代谢废物的责任，像一台功能强大的净水机一样源源不断地过滤原尿。一旦肾脏功能下降，废物堆积在体内排不出去，都会影响肌肤，显示在脸上。

肾不好，脸先知，脸上有3个“异常”，说明你肾脏受损了！

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黑眼圈

虽然说，黑眼圈是现代社会中大多数人都会有的一种东西。但是这些人之所以有黑眼圈是因为休息不够，熬夜导致的。但是如果说你在一段时间里休息足够了却仍然有黑眼圈，那么这个时候可能是你的肾功能下降了。因为它的功能下降，所以才导致人们体内的水分不足以排出，从而导致黑眼圈浮现在了脸上。

脸部浮肿

在健康的情况下，脸部会以红润而有光泽的现象所呈现，若脸部出现水肿的情况，那说明肾脏已经出现了异常，肾脏的代谢功能受损时，代谢功能也会有所下降，不能够将体内水分及时过滤排解，就会在体内进行堆积，时间长了，就会出现脸部水肿的现象，而且气色也不是很好，脸色也很暗淡，不利于日常养生。

嘴唇发黑

正常人嘴唇都是微微泛红，但如果肾气不足，嘴唇周围会有一圈黑色，是肾不好的症状。

养肾，记住4招

多喝水

要说最为有效的一种养肾办法就是喝水，毕竟水是生命之源，如果水源不足会影响到血液内代谢产物的滞留，会加重肾脏的工作负担，因此定期饮水可以减轻肾脏负荷，有助养肾。

不熬夜

俗话说得好：“药补不如食补，食补不如觉补。”睡眠也是补肾良药。一个人若是睡眠不足，或者睡眠质量不好，就会感觉到精神萎靡不振，注意力不集中，头痛、眩晕等，一个人如果长期缺乏睡眠，处于过度疲劳当中，机体就会产生耗气伤血的病理变化，不仅伤肾，还会损及五脏，所以养肾，首先不要熬夜，减少疲劳，记住早睡。

腰部按摩

腰部按摩自古至今已有多年的历史，是一种常见的养肾方式，肾功能差的人也可以去正规的理疗店做腰部按摩，或者自己利用一些小工具捶打腰部，也有利于养肾，预防腰酸腰痛。众所周知腰部有一个穴位叫做腰眼穴，是肾脏所在的位置，所以常按摩腰部对肾脏有好处。

少油盐

在平时生活中药注意饮食，少油少盐就是相对健康的饮食方式之一。曾有研究调查显示：摄入过多的食盐会提升尿液中的蛋白质含量，如果通过体检发现蛋白质含量升高，就要引起重视，说明肾脏功能出现了异常。而且还会加重肾脏负担，伤害肾脏，诱发肾脏疾病的发生。