炎炎夏日，很多人为了贪图享受，不顾身体健康会做很多错事，结果还得为自己买单，是得不偿失的行为。所以在夏季有些事不能做，容易导致人体疾病。

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夏季养生，别做这7件容易“伤身”的事，就算少做一件也是好的！

不宜多吃冷食

在炎热的夏季，如果胃肠受到大量冷食的刺激，会加快蠕动，缩短食物在小肠里的停留时间，影响人体对食物营养的吸收。同时，由于夏季气温高，体内热量不易散发，胃肠内的温度也较高，如果骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛，引起腹痛。

不宜穿着暴露

为了凉快，很多人，特别是年轻女性，很早就将腿部暴露在外，这样非常容易导致脚部受凉。脚与上呼吸道黏膜有密切联系，脚受凉，可导致上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩，出现流鼻涕、打喷嚏的症状，感冒随之而来。而寒邪侵犯脚之后，还会引发胃痛、月经不调等疾病。

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不宜早上洗澡

中医认为，早晨不宜洗头，因为早晨是人体阳气升发之时，洗澡一方面会消耗大量的阳气，同时，会阻碍阳气的上升。早上洗澡，会导致人体阳气不足，产生气血亏虚。

不宜长时间吹空调

现代社会早就离不开了空调了，但是长期吹空调，会带来一定的健康隐患。中医认为，寒凉会造成气血凝滞，让男人气血运行不充分，容易阳气不足，而会让女性月经不调、宫寒等。

不宜过量运动

夏天暑湿为患，气温过高，长期在外面重体力劳动生活易大量出汗，过度出汗易损伤卫阳，使得阳气随汗液蒸发而脱失。卫阳受伤，其“温分肉，充皮肤，肥腠理，司开阖”（《灵枢·本脏》）的作用就会损伤，不能很好地抵御外邪入侵、温煦全身、调节汗孔开合等，很容易夏月伤暑。

不宜洗冷水澡

在外面热出了一身汗，或者是做了一场运动，就想要来个热水澡舒服一下。可身体大量出汗，毛细血管处于扩张状态，加上大脑内的血管功能很丰富，对外界刺激很敏感，被冷水一激血管急剧收缩，体内热量遭到外力的抑制，一时散发不出来，有可能引起颅内血管功能异常，造成头晕、头痛等现象。

不宜经常生气

夏天心火旺，很多人容易生气、上火。研究发现，生气与疾病是呈正比例的。生气所导致的疾病发病率有多高呢？美国疾病控制中心研究发现，90% 的疾病都和生气有关。