“民以食为天”，一日三餐是保证我们身体机能正常运转的基础。如果能做到科学饮食、合理搭配，还可以为健康加分。

若想把三餐的好处放大，抓住饭后半个小时尤为关键。饭后如果做了不正确的事，可能会发生危险，那么饭后哪些事不能做呢？

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那些饭后需要远离的事情

1、急于洗澡和泡脚

这样做会让身体体表血流量增加，胃肠道的血流量则会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，建议最好先休息1~2个小时。

2、吸烟

抽烟本身就是对人体健康伤害很多的一件事情，尤其是饭后抽烟危害更大。

因为在饭后人体的肠胃蠕动非常频繁，同时改变的还有血液的循环速度，因为身体的各个器官都在为食物消化贡献自己的一份力量，如果在这个时候吸烟的话，肺部跟身体其他部位吸烟烟雾的能力也会大大加强，要比平常更大程度吸收烟中的有害物质。

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3、马上活动，如跳广场舞、打拳

饭后半小时内，胃因接纳了食物而变得十分沉重。

此时参加运动会使胃饱受“动荡”之苦，使消化功能受到影响，长此下去甚至会引发胃病。

因此，老年人用餐后最好坐上半小时，然后再外出从事散步等轻量活动。

4、喝浓茶

茶叶当中含有很多种物质，其中比较多的就是单宁酸，如果在饭后就马上喝茶的话，这些单宁酸就会跟刚刚摄取的食物结合在一起，这种化学反应会形成一种沉淀物，这种情况会直接影响到蛋白质的吸收。

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5、睡觉

因为刚吃了饭，胃内充满食物，消化机能正处于运动状态，这时睡觉会影响胃的消化，不利于食物的吸收。

同时，饭后脑部供血不足，尤其是晚上，如果饭后立即睡觉，很容易使大脑局部供血不足。

另外，人睡后，人体新陈代谢率降低，易使摄入食物中所含热量转变为脂肪而使人发胖。

6、松裤腰带

很多人吃的太饱就想要送一下裤腰带，这样就会感觉舒服一些，但是身体的内环境却不是这样，这种行为会导致腹腔内压积聚下降，在这种压力之下会导致胃下垂发生，长期以往，胃下垂就会扎根常在了。