鱼肉的肉质不仅细嫩，而且鱼肉吃起来的话也不会柴，营养价值还比较高，尤其是如果小孩平常经常吃鱼肉，对于宝宝的大脑发育是非常有好处的，不过在生活中鱼肉的种类是非常多的，面对这么多的鱼，一般家长们都不知道怎样去选择，也不知道哪一些鱼比较适合九个月大的宝宝的食用。

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九个月的宝宝吃什么鱼比较好?

1、鲈鱼：9个月的宝宝可以吃鲈鱼，因为鲈鱼身上的刺是比较少的，而且肉也是非常的细嫩的，还有鲈鱼中含有很多种营养物质，比如维生素B2、磷、铁等。所以妈妈可以给宝宝做一些鲈鱼吃。而鲈鱼适合清蒸。

2、太阳鱼：这种鱼的肉是非常的鲜美的，而且营养也是很丰富的，不仅含有多种氨基酸，还含有钙、铁、钾等元素，并且刺也是很少的，所以妈妈也可以给9个月宝宝做一些吃。

3、带鱼：带鱼中的DHA含量是很高的，能促进大脑的发育。而且味道也是很美味的，所以9个月的宝宝吃带鱼是比较好的。

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4、黄花鱼：夏天宝宝很适合吃黄花鱼。黄花鱼中也有很多的微量元素，比如钙、碘、铁等，而且这种鱼的肉是很柔软的，有利于宝宝消化和吸收，所以适合9个月的宝宝吃。

九个月宝宝蔬菜食谱

蔬菜是胡萝卜素、维生素C、矿物质、蛋白质等应营养物质的良好来源，对宝宝的健康成长有很大帮助。你可以和以前一样把蔬菜打成汁喂给宝宝，也可以用蔬菜烹饪一些绵软的菜肴，锻炼宝宝的咀嚼能力。

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1、碧菠浓汤 食材：菠菜200克、土豆100克、食盐、淡奶油50克、橄榄油适量。做法：锅内水烧开后，放入菠菜焯烫至变色后盛出过凉水，土豆切块后蒸熟。菠菜和土豆入搅拌机中。加少许水打成浆。打好的菠菜浆倒入砂锅，加淡奶油调至自己喜欢的浓稠度。煮开后加盐调味，出锅前调入橄榄油即可。

2、番茄蔬菜粥 食材：西红柿50克、洋葱20克、高丽菜30克、白米20克。做法：将西红柿、洋葱、高丽菜洗干净，切成小块，放到锅里煮软。将蔬菜和白米加水一起煮成粥，用搅拌机将煮好的粥打成糊。过滤去渣，即可给宝宝喂食。