牙齿是我们非常重要的一部分。没有牙齿，我们就会失去咀嚼功能，无法消化食物。因此，日常生活中，需要认真对待牙齿的健康。牙齿的主要成分是钙，具有足够钙的牙齿非常坚硬，可以咀嚼各类食物。但是，平时我们也需要为保护牙龈，针对性的吃一些食物，让牙龈更健康。

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吃什么对牙龈好

1、海鲜:

鱼虾等海鲜当中有非常丰富的蛋白质,还有很多的钙质,可以帮助你的牙齿发育,特别是小孩子,可以多吃一些鱼虾,特别是虾类。

2、苹果:

吃水果对牙齿是有帮助的,比如黄瓜、苹果,咀嚼的时候可以帮助牙齿互相的进行清洁,而且吃水果还有利于帮助我们发现牙齿的问题,如果你有牙龈发炎的情况吃苹果就会很容易出血。

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3、西芹:

芹菜的话和苹果的作用其实差不多,主要是芹菜的枝叶比较粗,比较坚硬,我们食用的时候可以帮助我们牙齿清洁牙垢,其他枝叶比较粗比较坚硬的蔬菜一样可以多食用一些。

4、绿茶:

喝茶的好处大家都知道一点,不过可以消除口臭可能大家还不知道,特别是绿茶,效果特别的好,除了绿茶,平时生活当中多喝点水也是有帮助的(吃饭之后也应该用水进行漱口)。

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5、牛奶:

刚刚我们说到海鲜当中的钙质非常的丰富,说起钙质,还是应该提一下牛奶,喝牛奶对牙齿的发育也是有帮助的。不过甜牛奶最好不要在睡前饮用。如果喝了的话最好还是漱一下口。

6、少吃甜食:

甜食对牙齿的损伤最大,特别是小孩子,一口的蛀牙多半就是因为爱吃糖果、蛋糕引起的,一方面少吃甜食,如果吃了甜食之后也要马上漱口,刷牙减少食物残渣停留在牙齿上的时间。