端午之后最该祛湿,4招赶走体内湿气

2019-06-05 07:06 出处:网络 编辑:@养生网
标签:湿气祛湿
农历五月,进入一年里湿气最重的时节。此时湿热交蒸,人体容易受湿气困扰而引发胃口不好、困倦、疲劳、上火、长痘、痔疮等问题。所以农历五月,养生的关键词应该是驱毒逐疫、防暑祛湿。

端午之后最该祛湿,4招赶走体内湿气

农历五月,进入一年里湿气最重的时节。此时湿热交蒸,人体容易受湿气困扰而引发胃口不好、困倦、疲劳、上火、长痘、痔疮等问题。所以农历五月,养生的关键词应该是驱毒逐疫、防暑祛湿。

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端午之后最该祛湿,4招赶走体内湿气

4招赶走体内湿气!

勤运动

夏天通过适当的运动,身体体表的温度上升、正确发汗,让末梢的微循环打开,帮助体内排出这些寒与湿。

出汗的同事会伴随湿热一同带出体外,一达到祛湿的效果。

每天进行一定的运动,活跃气血循环,身体器官代谢增强,促进水分代谢,让湿邪之气随着汗水排出体外,快走、瑜伽、跑步、骑车等都是不错的运动项目。当然,运动时间以清晨和傍晚最佳。

湿气还会带来身体的其他毛病,如肥胖,厌食,四肢无力等等,运动不仅能祛湿,还可以促进新陈代谢,还能减肥哟!

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端午之后最该祛湿,4招赶走体内湿气

泡脚祛湿

对于体内湿气不重,或者想要预防湿气侵体的人群,建议采用泡脚的方法祛湿。每天晚上睡觉前,用晒干的艾叶加入泡脚水中浸泡泡脚,约15分钟左右,水温不要超过40℃。

艾叶泡脚有驱湿气寒气,通经络,理气血,温经止血,抗菌抗病毒之功效。经常用艾叶泡脚,还能改善女性宫寒和痛经的毛病。

饮食祛湿

要想祛湿,除了要注意保健不要再让湿邪加重外,可以食用一些去湿的食物,比如冬瓜、绿豆、赤小豆、薏米、鲤鱼等,这些食品有去湿的作用,如果自己觉得自己湿气已经很重的时候,可以隔三差五的吃一些,能够缓解情况。另外外还可以尝试薏米冬瓜汤、土茯苓煲龟、塘葛菜煲生鱼、木棉花煮水等的食疗方。做菜的时候,适当地放入一点香料,比如白豆蔻、砂仁、花椒等香料,这些东西有振奋阳气的作用。

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端午之后最该祛湿,4招赶走体内湿气

拔罐祛湿

体内湿气重可以通过拔罐祛湿,拔罐祛湿主要是通过物理刺激和负压人为造成毛细血管破裂淤血,调动及修复坏死血细胞的吸收功能,同时促进血液循环,疏通瘀滞,达到调理身体、祛湿作用。

祛湿可以针对湿气较重部位进行,一般15天拔一次罐即可,拔多少次具体根据湿气情况来定。不过拔罐一定要找正规医院,找正规中医拔罐,且拔火罐不适合经期女性,体质虚弱者也不建议拔罐。

其实,祛湿并不是1、2天就能完成的事情,而是需要长时间的坚持,循序渐进,通过多运动等方式,从而更好的将体内多余的湿气排出体外。如果发现湿气症状较为严重,自己无法控制,就需要及时在专业医生的帮助下,更好祛湿,有助健康。

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