生活越来越好，人们对于美食的追求也越来越强烈。很多人出去旅游，一边是去体验风景文化，最重要的因素也是去寻找美食，无论是辛辣，刺激性还是凉性食物，只要好吃，都是来者不拒的。长期不控制饮食，将对我们的肠胃产生影响。如果不经常喝水，容易形成大便干燥。那么，大便干燥喝酸奶好吗?

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大便干燥喝酸奶好吗

喝酸牛奶也能够在一定程度上缓解大便干燥的情况，可以适当饮用。此外，最重要的是建议您多饮水，注意进餐时同时饮用一些含水分较多的食物，这样就能够更好的缓解目前大便干燥的情况。平时要多吃蔬菜和新鲜水果。有润肺通便的作用.坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动从而有利于保持大便通畅。

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大便干燥怎么引起的

大多数人大便干燥多是因为饮食中缺少粗纤维，如在外进餐、不规律进食，粗纤维食物摄入不足，建议多吃些菜和粗粮。另外饮水不足，肠道内干燥，肠内容物就不易排出。久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱，粪便在体内时间长，也会容易干燥。

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所以说为了不让大便干燥，我们一定要多多注意平时喝水，每天多喝水，大便就会通，不会出现大便干燥的情况，平时多吃一些蔬菜，不要一昧的对肉类感兴趣，这样长期吃肉对肠胃不好，还很容易增胖，平时喝一些酸奶，有助于大便干燥缓解。