人们的生活与饮食是不可分割，但很多时候都会因为饮食不当，出现大便干涩的情况。这种情况比较常见，通常是上火，喝水量不足等导致。如果不采取治疗措施，大便干涩将影响人的身体健康，对食欲产生很大影响。那么，一些人感觉自己最近老是大便干燥怎么办?

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大便经常干燥怎么办

大便干燥的话会影响到一个人的气色和生活，每天早晨起床饮用一杯温白开水，或加入少量食盐有淡咸味的白开水，这样可以增加消化道水分，对排便有一定的帮助。坚持运动锻炼能改善胃肠的蠕动，同时提高腹部和会阴部肌肉的肌力，有利于保持大便通畅。便秘严重者，可以适量服用缓泻剂，如蜂蜜。

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大便经常干燥吃什么食物好

现在很多的疾病都是可以通过饮食来改善的。多吃水果蔬菜，少吃辛辣油腻食物。要多吃含纤维素的蔬菜(比如韭菜，芹菜，菠菜等)以及新鲜水果，适量喝水或者饮用蜂蜜水，多吃大枣，芝麻和胡桃等，这有润肺通便的作用。还有要多吃粗粮杂粮，少吃精细米粮，避免暴饮暴食。

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大便干燥会影响到一个人的消化和吸收，长久下去还会引发其他的病症。大便经常干燥怎么办?其实这个是可以从生活中得到改善的，平时大家养成好的生活习惯和饮食习惯，加强身体的锻炼，多吃有益于身体的食物，多喝水，这样对大便干燥起到了很好的改善效果。