孕妇怀孕后身体会发生比较大的变化，而且怀孕以后的孕妇在饮食方面有许多要注意的地方，这可能也会影响到胎儿在女性腹中的发育。白木耳也是生活中的银耳，虽然营养价值是比较高的，但是女性怀孕以后饮食方面也会做出一定的改变，那么孕妇吃白木耳有什么好处呢？

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1.孕妇在怀孕期间可以吃银耳，做点银耳汤吃也是挺有营养的，特别是加上红枣，就可以起到补血的效果，对预防孕期贫血的症状会有很好的作用，而且银耳的营养成分是很丰富，富含的物质有：胶原、维生素D、氨基酸等等，对孕妇的身体还有胎儿的发育都会有很好的作用，孕妇是可以放心吃的，银耳这种东西对孕妇的皮肤也会有很多的好处，因为银耳中含有非常丰富的胶质，这种物质有助于祛除孕妈妈面部黄褐斑等一些严重的问题，而且还能起到解毒护肝的作用。

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2.银耳味甘、淡，性平，无毒，具有滋阴润肺、补脾开胃、益气清肠的作用。银耳中含有蛋白质、脂肪、氨基酸、糖水化合物、维生素及多种矿物质等营养成分，为孕妇孕育胎儿提供充足的营养支持，促进胎儿生长发育。银耳中所含有的天然的植物性胶质，是润泽皮肤的佳品，可以有效改善皮肤状况。多食银耳还可以促进胃肠蠕动，防止孕期便秘的发生。

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3.孕期吃银耳有助于润肺养胃，孕妇最好是一周2次最佳，一次15克就可以，也不能频繁大量的食用，不管是什么东西都要少吃多餐比较好，还需要注意多多的休息，孕妇在孕期的时候一定要好好的搭配自己的饮食，多以蔬菜，水果，蛋类，豆制品，牛奶为主比较好，而且还需要注意保持良好的心态，这些都会对胎儿的发育有很好的帮助。