在我们身边可能很多的女性朋友都喜欢用柠檬片泡水喝，这是一种非常好的护肤方式，因为柠檬中含有丰富的维生素，有机酸、柠檬酸都具有很好的抗氧化功能，能够提高皮肤的弹性和活力，能够促进皮肤的新陈代谢，而且还能够有利于帮助抑制黑色素沉着，对于美白皮肤具有非常好的效果，女人坚持用柠檬泡水喝，对于美容养颜，延缓衰老具有非常好的作用。

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喝柠檬水的好处

1、帮助肠胃消化

柠檬水能有效的促进肠胃消化，加速体内的新陈代谢，柠檬中含有的柠檬酸成分也能够促使肝脏产生胆汁，所以消化系统在宁波三的帮助之下，能够有力的排出体内多余的毒素。

2、清新口气

柠檬水可以达到消炎杀菌的作用，所以喝柠檬水能够有效的帮助清新口气，对于预防牙龈疾病也有一定的作用，不过喝柠檬水的时候还可以有效的保护牙齿上的牙周至，不过在喝完之后也应该马上刷牙，否则柠檬酸也会破坏牙齿。

3、减肥

柠檬能够帮助降低血液当中的胆固醇，加快新陈代谢，能够帮助阻止身体内脂肪的合成。柠檬水中含有一定的可溶性纤维素果胶。喝柠檬水容易增加饱腹感，能控制食欲，所以长期喝柠檬水能够达到减肥和控制体重的作用。

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4、延缓衰老

经常喝柠檬水的话，明明当中含有的维生素c和抗氧化剂，能够帮助减少皱纹的出现，皮肤会变得更加透亮，所以柠檬水能够改善皮肤。柠檬汁如果涂抹在疤痕上的话，也能够帮助淡化面部的皮肤问题，所以多喝柠檬水，能够使皮肤看起来更加水润，是一种天然的呵护肌肤的好办法。

5、提高免疫力

你们当中富含有维生素c维生素c能够起到抗菌和提高免疫力的作用，所以经常喝柠檬水的话，能够补充充足的维生素c引起的免疫力就会升高，在夏天喝柠檬水的话，也能够起到生津止渴的作用。

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喝柠檬水要避开这几个误区

晨起空腹饮用

大多数人通过科学介绍得知，早上起来喝一杯水有利清洁肠道，有利于体内毒素、垃圾的及时排出。但如果空腹饮用柠檬水的话，则会对肠胃引起伤害，因为柠檬水有较强的酸性，会使体内酸性增加，导致胃酸过多，继而引发一系列肠胃疾病。

白天饮用

特别是对于一些白天在外接受阳光直射者来说，白天饮用柠檬水可能导致皮肤变黑。因为柠檬属于感光物，如果被太阳晒会导致人体黑色素沉淀，不仅不能美白，反而容易变黑。

大量喝柠檬水

柠檬中的酸性物质含量很高，所以很酸。经常喝的话，酸性物质对肠胃造成刺激，导致胃酸含量升高，引起反胃恶心的症状，严重的还会引发胃溃疡或十二指肠溃疡。

如果本身肠胃就不好的人群，喝柠檬水，尤其是空腹饮用的话，更容易加重体内酸性，不利于病情康复。

像胃溃疡、十二指肠溃疡、胃炎等脾胃疾病，本身就不该吃太酸的东西，否则对病情的恢复起不到积极的效果；

有些女孩子谈心柠檬的减肥效果，过量进食柠檬，甚至空腹喝自己泡的柠檬水，这样很容易伤及脾胃，带来胃病隐患。