感冒虽然不是太严重的疾病，但是同样也会使人感到很难受。有的感冒患者白天吃药后，就昏昏欲睡的，如果白天睡的时间长了，到了晚上反而睡不着。加上鼻塞，流鼻涕等，就更觉得难受了。那么，感冒难受睡不着怎么办?感冒难受的人群，不妨学一学下面的这些方法缓解。

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一、感冒晚上睡不着怎么办：抬高枕头

有医生表示，睡觉时多加一个枕头，有助于缓解鼻塞，减小鼻窦压力，更容易用鼻子呼吸。呼吸顺畅了，才能睡好觉。

二、感冒晚上睡不着怎么办：泡个热水澡

冬季气温较低，体内的新陈代谢缓慢，让人精神不振。再加上平时怠于运动，没有出汗的机会，体内的毒素堆积，造成浮肿、肤色暗沉等问题。舒舒服服地泡一个热水澡，可以让体内的毒素随着汗液排出体外;经常泡澡，对去除粉刺也有很不错的功效。热水澡还能让你=人全身更加放松、体温下降，有助于更快进入睡眠状态。洗浴过程中，热气有助于打通鼻腔，增加呼吸道湿度，睡眠过程中，呼吸更顺畅。另外，使用加湿器也有帮助。

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三、感冒晚上睡不着怎么办：慎重服用感冒药

一些人服用感冒药后，夜间会出现紧张焦虑或心跳加快现象，睡眠更困难。其罪魁祸首可能是缓解鼻塞的麻黄碱。所以，感冒后尽量少用含有麻黄碱成分的感冒药，可在医生指导下选用其他药物。

四、感冒晚上睡不着怎么办：睡前喝杯洋甘菊蜂蜜茶

睡前喝一杯洋甘菊茶、薰衣草茶等花茶也有缓解感冒，帮助睡眠的功效。喝花茶有助于补充体液，如果同时加几滴蜂蜜，还可以起到缓解嗓子疼的作用。

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五、感冒晚上睡不着怎么办：床边备热水

流鼻涕、用嘴巴呼吸及咳嗽都会增加身体脱水危险，因此多补充水分，保持呼吸系统滋润，对改善感冒症状非常重要。睡前在床边备好水杯和热水瓶，方便夜间喝水。

六、感冒晚上睡不着怎么办：保持优质“睡眠卫生”

所谓“睡眠卫生”是指良好的睡眠环境和习惯。有益睡眠的理想环境是，卧室室温不宜过高或过低、卧室应保持黑暗和安静、手机和电脑等发光设备应远离卧室。此外，感冒患者入睡困难时，最好不要服用安眠药，因为大多数感冒药不能与安眠药同服，否则容易导致用药危险。