怀孕初期的时候，很多女性都会出现各种各样不适的症状，其实这是很正常的事情，这是一种早孕反映，是由于体内激素的变化引起的，不同的孕妇身体出现的症状也是不同的，有些孕妇在早期出现了肚子胀的现象，大多数孕妇在肚子胀的时候往往特别的担心会影响到胎儿，怀孕早期肚子胀怎么办呢?

点击图片进入下一页 (1/2)

怀孕早期肚子胀怎么办呢?

1.少量多餐，帮助胃部消化速度进行。要有效纾缓胀气，必先从饮食入手。若然孕妇感到胃胀气的时候，还进食大量食物，就会增加肠胃消化的负担，令胀气情况更厉害。所以，孕妇不妨从一天吃三餐的习惯改至一天吃六至八餐，每餐份量减少的方式来进食。注意每一餐不要进食太多种类的食物，也不宜吃过于流质的食物，因为流质并不一定好消化。反之孕妇可选半固体食物如麦皮进食。

2.养成每天排便习惯，多吃蔬菜水果高纤食物，促进肠胃蠕动。

点击图片进入下一页 (1/2)

3.适当运动，透过全身或腰部的肌肉活动可促进肠道的蠕动。怀孕期间做适当运动如散步，亦能促进肠蠕动，纾缓胀气情况。因此，建议孕妇可于饭后三十分钟至一小时，到外面散步约二十分钟，可帮助排便和排气。注意一些带撞击性或需跑得太激烈的就绝不适宜了。

4.适量服食辛辣物，如生姜、葱白、蒜头等辛辣物，具有促进肠胃蠕动效果，亦可使身体温热，可适量服食。

5.补充足量水分，早餐前喝开水，每天至少摄取2,000毫升.的水分。亦可于水中添加些许蜂蜜，防止粪便干结，但以少量为原则。

6.腹部按摩，从右下腹开始，以轻柔力道做顺时钟方向按摩，每次10～20圈，一天2～3次，可帮助舒缓腹胀感。

点击图片进入下一页 (1/2)

早孕反应什么时候消失

出现早孕反应后很多人都会非常的不舒服，也一直希望早孕反应能够更快的消失。其实早孕反应是会持续一段时间，它大概从第三个月开始，就能够明显的感觉到自己有恶心、呕吐等等的感觉，之后该症状会慢慢的缓解，直到完全消失。当然每个人的体质不同，出现早孕反应的时间也会不一样，有些孕妇从4、5月开始都会出现早孕反应，面对早孕反应大家不要那么在意。

正常情况下到了怀孕中期早孕反应就会减弱甚至是完全消失，有些女性的早孕怀孕直到生产之前都还有，有些女性则从头到外都没有出现过早孕反应。其实早孕反应是保护胎儿的一种方式，没有必要对早孕反应过于紧张。