柚子的营养价值是比较高的，它的热量比较低，不但含有丰富的膳食纤维，同时含有丰富的维生素c，平时适当的吃一些柚子，对身体是有好处的，当然也要注意一次，不能吃得过多，最好一次吃1/4左右的柚子，因为柚子属于寒性的水果，如果吃得过多，可能会导致肠胃不良，甚至会引起胃痛的现象。

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一次吃一个柚子

每餐的饭前吃半个柚子，就能快速瓦解油脂。在用餐前15分钟，吃半个或1/4个柚子，重量估计在半斤以上。酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲，让你在吃饭的时候减少吃饭的分量。而且柚子可以吸收体内的脂肪。每餐前都这样吃，坚持一个月，你的腰围和小肚子能明显变小，摇身一变成瘦人哦!

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柚子减肥食谱

一、降糖消脂烤柚子

材料：柚子1个、食用油5ml。

制作：

1、将整个柚子冲洗干净，用纸巾擦干备用;

2、大火将炒锅烧干，加食用油后动摇炒锅，将食用油均匀分布在炒锅内;

3、把柚子放进去，用小火加热，并用铲子不停地翻炒，炒至微焦，柚子冒热气并伴有柚子皮香味即可。

食用：正餐8分饱，在餐后10分钟食用2-3瓣即可。

效果：起到有效的降糖降脂作用，特别是在餐后10分钟食用，其效果更加明显。每天3餐后10分钟均要食用，连续食用10天后，体内脂肪减少，体重开始下降，身体变得轻盈，坚持使用能轻松甩肉20斤。

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二、控制食欲烤柚肉茶

材料：烤柚子2瓣、蜂蜜少量

制作：

1、取出烤柚子肉，掰为小块;

2、入杯中，加沸水冲泡1分钟;

3、加蜂蜜拌匀即可。

食用：每日或隔日代茶饮。

效果：柚子中发挥减肥作用的是它含有丰富的果酸，能够有效地刺激胃肠粘膜，影响人体吸收营养物质，对于抑制亢性食欲非常有利。这款柚子茶有效的控制食欲的同时，能起到很好的消脂作用，同时还具有排毒作用，能起到美容效果。连续食用2周便可以明显见效。