小零食很美味，很多人很难阻止零食的诱惑。很多人在减肥期间，都知道中午和晚上要控制饮食，不该吃的绝不吃，那么，早上吃零食会胖吗?其实，正确吃零食不会发胖，早上起床后需要补充能量，平时也可以选择一些不容易让人肥胖的零食，那么具体哪些零食不会导致人发胖呢?

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一、牛肉干

牛肉干的原材料是黄牛肉，黄牛肉经过和其它调料腌制后进行层层加工，制作成味道鲜美的牛肉干，有着耐咀嚼风味，久存不易变质，是旅行者常备零食，在肚子饿的时候吃些牛肉干，也有较强的饱腹感，牛肉干中的蛋白质含量较高，有各种矿物质和氨基酸，而含脂肪量较少，食用后不易肥胖，对人体还有好处。

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二、果脯

果脯是水果制作成的，水果中几乎不含有脂肪，经常吃些果脯也是不错的，酸酸甜甜较开胃，还保留了水果大部分营养成分如维生素、糖、粗纤维等，维生素的含量较高，常吃对人的皮肤是有好处的，现在的上班族长时间面对电脑，身体流失维生素较快，脸色容易暗黄，都可适当吃些果脯零食，如葡萄干、草莓干、菠萝干和芒果干等。

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三、鱼肉干

零食中，鱼肉干的口感较丰富，用不同的鱼类制作成的鱼肉干零食，吃起来都不一样，有的软滑，有的耐嚼，有的酥脆，大家都可根据个人喜欢的口感来选择，鱼类中也没有较多脂肪，做成的鱼肉干零食吃了，也不用担心身体肥胖问题。鱼肉干的营养价值也不低，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，和微量元素，如硒、锌、碘元素，常吃鱼肉干零食，可给身体补充所需的营养成分。常见的鱼肉干零食有黄花鱼、红娘鱼、鱿鱼丝、鳗鱼丝等，可试试小谷熊鳗鱼丝。

吃零食的时候，注意控制量是不会让人肥胖的，选零食时，还要注意选些热量较低，还有较有营养的零食才好，合理食用零食才有益于身体。