在早餐的时候，一些上班族为了赶时间吃面包是正常现象，那么，粗粮面包会胖吗?粗粮面包也就是我们常说的全麦面包，麸皮面包等，吃这种面包是不会发胖的。面包在麸皮，杂粮和其他纤维素合成之后，营养成分往往是全面和合理的。经常食用粗粮面包有利于肠道蠕动，促进健康。

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吃全麦面包会增肥吗

全麦面虽然口感粗糙，但是味道香甜，营养丰富，因而很多人都非常喜欢吃。但不少人担心吃多了全麦面包会长胖。那么吃全麦面包会胖吗?在此，小编为大家解答吃全麦面包的疑问，让你享受舌尖美味的同时，又吃得轻松放心。

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吃全麦面包会胖吗

全麦面包指的是以没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作而成面包，区别于用精粉制作的普通面包。其特点在于比普通饿面包多了小麦麸皮，小麦麸皮的大部分成分为粗纤维，且含有部分矿物质以及维生素，特别是B族维生素的含量非常高。

从减肥的角度上来讲，吃全麦面包不会胖。因为相同重量的全麦面包与普通的面包相比，全麦明白的纤维素含量更高，纤维素不仅不会被人体吸收，还有助于清理肠道中的垃圾，增加人的饱腹感，有利于减肥以及预防肥胖。

因此，吃全麦面包不会胖，而且全麦面包还是减肥零食的选择之一。但是，如果想要减肥，就不能吃太多的面包，因为面包的制作过程中一般都会添加植物油、黄油、起酥油、人造奶油等其他配料，吃多对减肥没有什么好处。

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小贴士：怎么辨别全麦面包

1.全麦面包的外观呈浅褐色或浅咖啡色，肉眼可看到很多麦麸小颗粒，质地上显得比较粗糙，切断口处的蜂窝状也比较明显，闻起来有很浓郁的麦香味，吃起来口感也有些粗糙，并且能嚼到未磨碎的小麦粒。