夏天来了，许多人都对于自己的体重不满，于是开始了比较艰难的减肥过程，但大多数人选择节食。但是，如果通过节食减肥，需要更强的意志，如果无法控制自己的意志，饥饿过后会吃的更多。而且，吃东西也要选对时候，如果在一些特定的时间进食，会让人发胖更严重。那么，下午吃东西会胖吗?

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一天中，这2个时间段进食很容易长胖，别让减肥计划功亏一篑：

时间1：早上起床

很多人早上起床匆匆上班，经常导致早餐不能吃。早餐对新陈代谢的影响非常重要。如果你在中午吃东西，你太饿了，即使你吃同样的卡路里食物，也很可能导致脂肪。

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时间2：午餐前

很多人没有去过午餐，特别饿，或者外卖还没到，他们会选择吃零食。但事实上，吃这些小零食会导致血糖迅速上升，更容易发胖。

时间三：下午三四点

下午三四点是一个令人尴尬的时期。在中午吃过的食物已被消化，但仍有一段时间没有工作。很多人会开始饿了，吃零食来填补饥饿感，这也很容易导致发胖!

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时间点四：运动后

许多人只是在运动后感到饥饿，并且消耗了卡路里，所以奖励自己吃点东西。但是，当你在这个时候吃东西时，你很可能会很快补充你刚吃过的脂肪。

时间点五：睡觉前

在睡觉之前，很多人会感到饥饿，所以他们忍不住吃东西，但事实上，此时进食是最容易发胖的，因为人们正准备入睡，他们的新陈代谢正在减慢。