肠胃炎与细菌、病毒有关，我们生活中是由很多的细菌以及病毒的，一旦不注意，就会导致感染，从而引发疾病，常见的带菌有蔬果和食物包括熟或半熟的食物。肠胃炎的症状大都是只要在饮食上稍有不慎，泽会伤吐下泄，腹痛难忍。得了肠胃炎怎么办?只需要吃药就可以吗?

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怎样调养肠胃炎

保暖护养

患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

饮食调养

胃病患者应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。

忌嘴保养

不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。

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平心静养

胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

运动健养

肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。

流质饮食

稀饭或粥，应大量喝水，以避免腹泻造成脱水。过度频繁的呕吐和排便，会减少身体组织的水分和电解质。因此，增加液体摄入量是必须的，以弥补损失。液体中含有大量的糖和电解质(钾，钠)，还可以帮助减少腹泻。

限制饮食

在疾病初期或病情不严重时，仅通过简化饮食，患者也可以有效地控制胃肠炎。此时胃肠道的吸收和蠕动处于不正常状态，过多摄入食物，会加重消化器官负担，增重病情。

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忌冰淇淋等奶制品

奶制品会加剧腹泻。含咖啡因饮料也应该避免，以免加重刺激。

忌油腻饮食

避免油腻和柑橘类食物，因为它们可能会加重病情。呕吐后，不要立即喝水或饮料，等待至少半个小时候，才频繁的小口摄入少量液体。

少吃多餐

在急性肠胃炎症状消失后，患者才可以在饮食中包含固体食物。胃肠炎的症状一般在2天内消退。应该吃家里自己烹饪的食物，而避免从外面买回的加工食品。不建议在患病期间吃大餐，因为胃还不能够适当的消化固体食物。重要的是每天频繁的吃小餐。在经过10-15天后，患者可以吃煮熟的蔬菜，水果和少量低脂肪饮食。

调养肠胃吃什么好？

第一，全麦食物。全麦食物里的纤维素，有利于益生菌的成长，帮助快速消化食物，有效的预防肠胃功能紊乱。平时可以多吃点全麦面包，意大利粉跟谷类。

第二，酸奶。经常饮用酸奶，可以补充肠胃的益生菌，可以治疗便秘等症状。喝牛奶会腹泻的人，可以喝酸奶来养胃。

第三，小米。小米很容易被人体吸收。具有健脾，益肾，清热，利小便的功效。可以治疗体虚，食欲不振等症状。

第四，山药。山药富含大量的淀粉酶，多酚氧化酶等成分。具有改善脾胃虚弱，消化吸收等功能。

第五，莲藕。莲藕可以健脾开胃，治疗便秘，都是因为莲藕富含大量的黏液蛋白，膳食纤维，与体内的胆酸盐，胆固醇，甘油三酯结合，不仅可以减少脂肪吸收，还有减肥的效果。

第六，包心菜。包心菜富含维生素C，不仅可以健脾养胃，还能解毒消肿。配合薏米，陈皮，蜂蜜一起食用，还能治疗腹胀，十二指肠溃疡等症状。