卵巢是女性特有的一个器官，对女性尤为重要，女性体内的卵细胞皆产于此，体内雌激素的分泌也全部依赖于卵巢的健康，所以保养好卵巢对女性健康至关重要。很多女性都反映说，根本不知道卵巢什么时候出现问题，也不知道怎么保养卵巢。其实，卵巢好不好看看脸部变化就清楚，只要你早点发现及时调理，你就会比别人年轻。

卵巢好不好，看脸上这两个部位

嘴唇是暗紫色

正常情况下，女性的嘴唇是湿润有光泽的红色，或者是朱红色。但是当你的嘴唇颜色是暗紫色，就要当心是卵巢不好导致的气血失常，卵巢毒素不能及时排出体外，影响卵巢的正常运作造成嘴唇的颜色是暗紫色。

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脸上突然冒出很多斑点

可以这么火，卵巢不好的女人，平常看看镜子里的自己脸上有没有斑点，特别是鼻子两边。比如会有色斑和黄褐斑，而且这些斑点会随着时间的拉长慢慢长大，不管用什么药涂抹都不能消失。那么，就说明你的卵巢已经不好了需要保养，应该常吃一些滋养卵巢的食物。

保养卵巢吃什么最好

大豆

大豆我们都知道，含有非常多的营养物质，于是很多人喜欢早晨起来喝一杯豆浆，可以有效的滋补你的身体，大豆里含有丰富的蛋白质、大豆异黄酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纤维、维生素E及水解后的大豆肽等多种物质，女人吃对身体非常的好，可以有效延缓人体的衰老速度，而且大豆异黄酮还有和雌激素，有着相似的结构，吃大豆的话可以有效补充女人雌性激素含量，还可以保护你的卵巢。

黑豆

要想保养卵巢，首要任务就是要平衡体内的雌激素，在体内雌激素水平不足的情况下，卵巢最容易出现问题。而补充雌激素最好的方法就是使用豆类食物，其中以黑豆最为有效。黑豆的营养价值特别高，而里面所含的雌激素水平是其它豆类食物所比不了的。所以，女性要想保养卵巢，黑豆是绝对不能错过的食物。

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葛根

葛根有“女性的保护神”的美誉，葛根里还含有丰富的葛根素，葛根素是一种可以促进卵巢健康的物质，葛根素可以增加卵巢局部循环系统的血流，滋养卵巢，激活卵巢激素的自然分泌，特别是对于中老年妇女经常喝的话，对身体非常的好，除非你的黄酮类物质，还可以调节女人身体内的雌激素水平，从这个角度上来说的话，可以有效的维持你的卵巢健康。

叶酸

叶酸是一种水溶性维生素b物质，也可以用来保养卵巢，女性日常多注意补充叶酸，可以大大降低卵巢患病的几率。绿色蔬菜、柑橘类水果以及全谷类食物中的叶酸含量是最为丰富的，当然，直接服用叶酸片也是保养卵巢的一个很好的方法。

蜂王浆

蜂王浆是天然的雌激素食物，而且比起如今层出不穷的合成药物及保健品更天然、更安全。养成每天喝一杯蜂王浆的习惯，可以有效补充雌激素、保养卵巢。而且蜂王浆还具有美容养颜的功效，不愧为自古以来的养生佳品呢!

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胡萝卜

对于胡萝卜，可能有些人不爱吃，有些人爱吃，但是它的营养非常的多，胡萝卜里含有很多的胡萝卜素和维生素a维生素a对眼睛非常的好，而且经研究表明，每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。那些胡萝卜素还有增强大脑记忆的功能，如果你经常吃的话，有效的预防老年痴呆等疾病的发生。

百合

百合含有丰富的营养物质，可以促进新陈代谢、延缓皮肤衰老。此外，百合中丰富的蛋白质还可以保养卵巢、双向调节雌激素水平、预防卵巢早衰、抑制卵巢囊肿的发生。

皂角米

野生的皂米角，含有丰富的营养，可以促进卵巢新陈代谢、让毒素更顺畅排出体外。和银耳、桃胶一起熬汤喝，是最好的天然补品。