红薯是我们在生活中食用比较多的一种粗粮，它是可以通便以及促进肠胃消化的，而且红薯是比较甜的。红薯的食用方法是比较多的，可以直接蒸熟，也可以用于油炸等，大家可以根据自己喜欢的口味去制作红薯。对于油炸红薯块，是需要用面粉裹上红薯块，然后在放进油锅进行油炸的。

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做法1

用料：红心红薯500克

调料：熟芝麻25克，植物油500克(实耗60克)，白糖150克

做法：

1、将红薯去皮，切成滚刀块，用七成热的油炸成浅黄色，红薯熟后捞出待用。

2、将炒锅置於火口，加入清水100克，开后下入白糖，用手勺不断搅炒，待白糖起花(糖的颜色以浅黄色为度)，把炸好的红薯块放入，翻炒均匀，使糖花均匀地挂在红薯块上，取芝麻撒在红薯上，迅速装盘，盘子事先抹上油，以免粘盘。

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做法2

第一步：选择好品种的红薯，那种叫黄大头的黄皮红心的甘薯做出的薯片最好吃。

第二步：将薯块切成0.5MM厚的圆形薄片，并放在阳光下晒1-2小时左右。

第三步：用10%的蜂蜜水浸泡晒好的薯片30分钟。

第四步：将浸泡好的薯片投入五成热的油锅内，以慢火炸到七成熟时，再加以大火炸至金黄色捞起。

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做法3

调料：面粉200克 芝麻20 克红薯片

做法：把面粉用水调配至稀泥状，将红薯切成片放入面粉泥中，加入自己喜欢的味料和芝麻然后用油炸。

红薯应该何时吃

红薯缺少蛋白质和脂质，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃，才不会营养失衡。最重要的是，红薯最好在午餐这个黄金时段吃。这是因为我们吃完红薯后，其中所含的钙质需要在人体内经过4～5小时进行吸收，而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。这种情况下，在午餐时吃红薯，钙质可以在晚餐前全部被吸收，不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。