来大姨妈会让女性身体中的气血大量流失，所以在大姨妈期间女性应该适当多的吃一些有助于补充身体气血的食物，少吃辛辣刺激食物。也有不少女性在来大姨妈的时候存在食欲不振的问题，这主要是由于大姨妈给身体带来了不舒服的感觉。因此在来大姨妈的时候喝什么粥有助于食欲恢复?

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1、喝黑芝麻红枣粥

因为黑芝麻红枣粥中，红枣有补血的效果，黑芝麻也能起到美白的作用，所以喝这种粥还是有很大的好处的。将黑芝麻翻炒，加入红枣、大米熬成粥，然后加上适量的冰糖，这样就能预防经期发生炎症，对身体较好。

2、喝姜汁薏仁粥

很多女性在经期会感觉到寒冷，比平时的感官稍微弱一点。这时候喝一些姜汁薏仁粥可以帮助暖暖身体。先将生姜榨成姜汁，然后在锅中加入薏仁和大米，最后放入姜汁，熬成粥。如果平时有痛经或者血块出现的话，喝这种粥比较好。

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3、喝红豆百合粥

红豆百合粥可以去除体内多余的水分，以免经期浮肿厉害。主要的就是在大米中加入红豆和百合，直接煮熟就可以吃了。因为红豆比较难熟，可以先把大米和红豆放进去，差不多时间放入百合。在经期内比较虚弱，和一些红豆百合粥补补身体。

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4、注意事项

很多女性在月经期间都会感觉到不舒服，或者腹痛比较严重的话，都会选择喝一些红糖水，红糖水确实比较有效，但是喝粥也是一个不错的选择，经期内喝粥也可以减少一些不舒服的感觉，而且还能起到调理身体的作用，还是比较好的。

以上就是小编为大家介绍的来例假时喝什么粥比较好，大家应该都有一定的了解了，对于经期也有很多需要注意的事项，为了自己在经期能够舒服一些，注意喝一些这些调理的粥和一些其他的注意事项很重要。