右膝盖左侧疼的原因是比较多的，有可能是因为运动过度引起的膝盖损伤，也有可能是因为站立的时间太长或者腰椎病以及风湿病等症状引起的，所以我们遇到右膝盖左侧疼的时候，应该要多注意休息，然后可以适当的按摩一些右膝盖，采用温毛巾进行擦拭，并且在运动前要做好热身运动。

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膝关节是支持人体站立、走、跑、跳等活动的重要关节，它由股骨的远端髌骨、半月板和胫骨上端的关节能所成。一般人由于长时间的站、跑、跳，会使膝关节受到不同程度的磨损，或者由于过度劳累，受冷潮湿以及膝关节疾病就会产生膝关节怕冷的现象。

膝盖肿痛的原因有骨膜炎髌骨软化症，骨质增长，关节炎等，建议去医院检查后对症治疗。还可考虑是神经疼，可以口服激素药或者营养神经药和解热镇痛药，注意受凉冷风吹，注意关节炎的原因，积极进行治疗。

还有可能是腰椎病的引起，也不排除有风湿的可能，最好是完善检查。

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跑步导致右膝盖内侧疼

1、 一般情况下，在刚一开始跑步的时候，两腿会出现疼痛的症状，但是这是正常的现象，在刚开始的时候不要泡的时间太长，如果能过一段时间之后，慢慢的再增加强度，这样两腿酸痛的症状就会慢慢的消失。

2、 如果通过跑步运动，出现右膝盖特别疼痛，或者是刺痛的情况，这就证明出现了问题，可能是右膝盖的骨骼韧带受伤，导致了右膝盖特别疼痛，或者是刺痛的情况，这个时候应该停止运动，休息几天，如果没有得到缓解症状，要及时的到医院进行诊治。

3、 跑步运动在刚一开始的时候，不要跑步的时间太长，一天比一天增加时间，等到适应了，难道胳膊腿都不疼了，可以增加跑步的时间，这样就不会出现膝盖疼痛的现象了，应根据自己的实际情况，顺序渐进，防止发生意外。

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注意事项：

跑步运动对于健康，大家的身体是有一定好处的，但是要根据自己的情况，掌握好跑步运动的时间，特别是在刚一开始锻炼的时候，尽量的少锻炼一会，然后再逐渐的增加时间，如果发现自己的膝盖有疼痛刺痛的症状，不能盲目的乱用药物，要到正规的医院进行诊治，防止发生意外。