一般来说人在早晨上午的时候精神状态是比较好的，这时候头脑也非常的清楚，思维反应的速度也是很好的，所以说一般来说人们都喜欢把重要的工作安排在上午，但是有些人在上午的时候显得精神疲惫，引起这样的一种状态的原因比较多，比如说头一天没有休息好，早餐吃的过多，导致大脑供血不足等等，当然也可能和身体的某些疾病有关。

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为什么上午没精神

1、早饭吃的过多，造成脑供血不足引起的瞌睡。

解决：减少早饭量，保证正常营养即可。

2、身体弱，形成的身体机能衰弱，无法支撑精神。

解决：制定锻炼身体计划，每天最少锻炼1小时，来增加体质，有体质才能有精神。

3、晚上睡眠不足和睡眠时间过晚。

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身体修复和精神补足都是在晚上11点到早上5点之间，如果睡眠没有在晚上11点前睡着，就是在占用身体恢复和精神补足时间，造成第二天精神和体力的问题。

解决：一定要保证晚上睡觉时间在11点前，这样才是符合身体科学修复。。否则会造成身体发育、思维、气质等的问题，甚至积累成病。。如果脸色不好就是已经出现问题了。

可能是生活作息不规律，长期睡眠不足，生活过度劳累，每天上午总是犯困，中午休息一下就好了。

希望正常的生活作息，保证充足的睡眠，合理饮食，加强营养。上午感觉困倦时，可以站起来活动一下，或到户外散散步，和家人朋友聊一些开心的话题，可以缓解身体困倦的现象。如果长时间这种困倦的症状不缓解，建议到医院接受检查，如有必要，及时接受正规的治疗。

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一般充足的睡眠能保证精力充沛。有可能晚上的睡眠质量差，睡眠时间不够导致的。如果肥胖打呼，建议做个睡眠呼吸功能监测。然后保证充足的睡眠。不要赖床，或寻求中医调理。