血压不管是对于年轻人还是老年人，都是非常重要的，我们在平时都是需要控制好自己的血压，一旦血压出现升高的现象，不及时降压，给人身体健康带来的危害是很大的，高血压的患者，平时在日常生活中是需要积极控制血压的，而且在生活中还有很多的注意事项，干蒸对人身体健康的好处是很多的。

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高血压还可以汗蒸吗?

高血压的病人不适宜做汗蒸桑拿，因为汗蒸，主要是通过皮肤发汗，将体内的毒素排出。高血压的病人容易并发心脑血管疾病，脑血管疾病，往往在凌晨突然发病，主要是由于体内的血容量不足有关。汗蒸可能导致血容量不足，所以在生活中不建议高血压患者做汗蒸。

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高血压患者不能吃什么

忌食饱和脂肪酸含量极高的肉类及肉类加工品，因为这类食品含脂肪高，虽然是高蛋白，但饱和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂过高，诱发冠心病。同时忌食咸菜、辣椒等，忌含酒精的饮料和咖啡、浓的红茶，忌饮酒过量：如白酒。白酒中的酒精成分在肝脏内影响内源性胆固醇的合成，使血浆胆固醇及甘油三酯的浓度升高，造成动脉硬化。

如果在生活中出现了血压升高的情况，那么需要及时注意起来，因为血压升高对于患者本身是没有好处的，同时血压高了之后，一定要注意自己的生活习惯，以及饮食习惯等，因为这样才可以有效控制血压，而且如果血压正常，那么一定要学会如何控制血压，这样才可以让身体更加健康。

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高血压食疗菜谱

1、海参淡菜瘦肉汤

材料：淡菜(又称海红)40克，海参(鲜)100克，瘦猪肉200克，海带(干品)10克

做法：把淡菜洗净后备用，将海参切段，猪肉切小方块，海带泡发洗净切丝备用。把淡菜和猪肉一起放在锅中加水煮，七成熟时加海参、海带，并加入适量盐，煮到全熟就可以吃了。

2、海蜇拌香芹

材料：海蜇皮100克，芹菜50克，陈皮3克，半夏6克，盐、糖、麻油、醋适量

做法：把海蜇皮切丝，芹菜洗净后切丝，将陈皮、半夏煎汁浓，把海蜇皮和芹菜放入盘中，加入浓缩好的煎液，再加入麻油、醋、少量盐糖搅拌均匀即可食用。

3、夏枯草煲猪肉

材料：夏枯草20克，桑椹20克，牡蛎20克，猪瘦肉250克，酱油、盐等适量

做法：把夏枯草和牡蛎煎汁，猪肉切成块状，把煎汁和猪肉一起放在锅中煮，煲至七成熟时，加入桑椹、酱油、盐、糖等调料，煮熟后即可食用。