有一部分人在睡过午觉之后总是感觉很头痛，导致一下午都没办法提起精神，不能保证正常的工作效率，睡午觉讲究的是睡的好，所以一定要在舒适的地方睡，午睡时间不能过长，十五分钟左右为宜，午睡时千万不能吹空调或风扇，这二者是最容易引起头痛的，下面来了解午睡醒来头痛是怎么回事?

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睡姿应取头高脚低、右侧卧位。

这样可以减少心脏压力，防止打鼾。需注意的是，坐位及伏案睡觉会减少头部供血，使人醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。有的人用手当枕头，伏在桌上午休，这样会使眼球受压，久而久之易诱发眼疾。另外，伏卧桌上会压迫胸部，影响呼吸，也影响血液循环和神经传导，使双臂、双手发麻、刺痛。

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午餐后不宜立即躺下午睡。

午餐后大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，易引起大脑供血不足。一般应食后休息十几分钟再午睡。

午睡时应避免受较强的外界刺激。

因入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔张大，易患感冒或生其他疾病，也应注意免受风寒。

醒后轻度活动。

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午睡后要慢慢站起，再喝一杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度。不要马上从事复杂和危险的工作，因初醒时常使人产生恍惚感。

午睡后出现头痛—睡觉时着凉受寒：

在我们进行午睡的时候一定要记得做好保暖工作，特别是寒冷的冬天，还有夏天;夏天有些朋友在进行午睡的时候，总会开着空调，这种情况下，如果没有给身体做好相关的保暖工作，那么势必就会导致身体不小心着凉受寒，过低的室内温度，很容易导致大脑供血不足，最终导致在午睡醒来时出现头痛头疼的情况。